Paano mapalakas ang iyong pagkakataon ng pagkamayabong at tagumpay ng IVF

Hindi mo kailangang iwanan ang lahat sa mga doktor upang matulungan kang maglihi. Maraming magagawa mo upang matulungan ang iyong sarili.

Napakahalaga na tingnan ang iyong pamumuhay, tulad ng kung ano ang iyong kinakain, inumin, huminga, kung paano mo gamutin ang iyong katawan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong itlog. Ito ay makatuwiran upang mabigyan ang iyong katawan ng mga nutrisyon na kinakailangan nito habang ang mga itlog ay bubuo at tumingin sa mga paraan upang mabawasan ang anumang stress sa iyong buhay. Ang mga alternatibong terapiya ay maaaring magbigay sa iyong katawan at isipan ng tulong din.

Ang siklo ng buhay ng tamud, mula sa produksyon hanggang sa kapanahunan ay saklaw mula 42 hanggang 76 araw at sa gayon ito ay pantay na mahalaga para sa mga kalalakihan na gumawa ng isang plano para sa pagtaas ng pagkamayabong at pagpapalakas ng kalusugan ng sperm ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong buwan bago magbigay ng tamud para sa IVF. Sa oras na ito ang sperm ng spra ay naisakatuparan ng lahat na kinakain at inumin ng mga lalaki, pati na rin ang mga pagpipilian sa pamumuhay.

Sumuko sa paninigarilyo, limitahan ang alkohol at kape

Paghitid maaaring edad ang iyong mga itlog at babaan ang iyong kakayahan upang maglihi at din ang iyong rate ng tagumpay ng IVF, kaya kung mayroong kailanman oras upang huminto ito ngayon. Ang karamihan sa mga klinika ay hindi mag-aalok ng IVF hanggang sa ang pagtigil sa paninigarilyo ay huminto ng hindi bababa sa anim na buwan. Karamihan sa mga doktor ay nagpapayo sa mga mag-asawa na lumayo sa alkohol at limitahan ang paggamit ng caffeine.

Abangan ang mga lason

Ang ilang mga plastik maaaring makaapekto sa pagkamayabong sa mga kalalakihan at kababaihan, kahit na mga matatagpuan sa mga tub at cling film, kaya limitahan kung gaano mo nalalantad ang iyong sarili sa mga lason sa ganitong paraan kapag sinusubukan mong mabuntis. Gumamit ng mga bote ng tubig at iba pang plastik na walang Bisphenol A (BPA). Ang BPA ay naiugnay sa kabiguan ng mga embryo sa itanim sa sinapupunan, kaya doble suriin ang iyong mga plastik na tasa at mga bote ng tubig upang maging ligtas.

timbang

Ang pagiging sobra sa timbang o kulang sa timbang ay maaaring makaapekto sa obulasyon at para sa mga kalalakihan nangangahulugan ito na makagawa sila ng mas kaunting tamud na maaari ring hindi gaanong malusog, kaya't nangangahulugang maghangad para sa iyong malusog na timbang ng katawan kapag nais mong magbuntis. Makipag-usap sa iyong doktor para sa payo.

Magsanay

Magiliw, mababang epekto magsanay tulad ng paglalakad, yoga, tai chi at pilates ay maaaring maging mabuti para sa iyo. Iwasan ang masidhing aktibidad tulad ng aerobics o pagtakbo dahil ang mga ito ay maaaring magpakawala ng mga stress sa stress na binabawasan ang obulasyon.

Ibaba ang stress na may yoga at masahe

Inaangkin na ang mga antas ng stress ng mga kababaihan na dumadaan sa mga isyu sa pagkamayabong ay maaaring kapareho ng isang tao na may malubhang sakit sa medikal at para sa bilang ng isa sa tatlong kababaihan maaari itong humantong sa pagkalumbay. Ang mga stress sa stress ay maaaring ihinto ang isang ovulate ng isang babae.

Ang yoga, reflexology o masahe ay maaaring makatulong upang mas mababa ang stress. Kung gumagamit ka ng isang masahista, tiyaking nakaranas sila ng massage pagkamayabong o massage sa tiyan. Iwasan ang masahe nang magsimula ang IVF.

Ang banayad na yoga na lumalawak at pagsasanay sa paghinga ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at maaaring mapabuti ang mga pagkakataon ng paglilihi.

Acupuncture

Ang isa pang stress-buster na nahahanap ng ilang kababaihan ay epektibo Acupuncture. Ang ilan ay nagsasabing maaari itong ayusin ang mga kawalan ng timbang sa hormonal, dagdagan ang daloy ng dugo sa matris at bawasan ang negatibong epekto ng mga gamot sa pagkamayabong, ngunit ang ilang mga dalubhasang medikal sa Kanluran ay nag-aalinlangan. Kung magpasya kang subukan ito, suriin na ang acupuncturist ay nakaranas sa pagkamayabong.

Balanseng pagkain

Ang isang malusog na diyeta ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng mga itlog at tamud at naglalaman ng isang balanse ng mga protina, karbohidrat, malusog na taba, bitamina at mineral at kabilang dito ang:

  • Mga prutas, gulay, buong butil at sandalan ng protina
  • Mga kumplikadong karbohidrat - buong butil tulad ng brown rice, oats at wholemeal bread
  • Mga madulas na pagkain tulad ng isda, mani at buto
  • Mataas na hibla ng pagkain tulad ng avocados, beans at quinoa
  • Isda at itlog (higit pa sa pulang karne)

Ano ang dapat iwasan

  • Iwasan ang mga additives, preservatives at kemikal tulad ng mga artipisyal na sweetener
  • Bawasan o maiwasan ang asukal, pareho sa sarili at nakatago sa pagkain
  • Dalhin ang mga pagkain

Alagaan ang iyong mga ngipin

Ito ay maaaring tunog na malayo, ngunit kung paano ka nagsipilyo at floss ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong. Sa isang pag-aaral, ang mga kababaihan na nangangailangan ng paggamot sa pagkamayabong ay may mas mataas na antas ng pagdurugo ng gilagid at pamamaga kaysa sa mga naglihi nang natural, iniulat ng US Journal of Periodontology.

Ang mga nakakagulat na bagay na nakakaapekto sa pagkamayabong ay nagsasama rin ng pagtitig sa mga laptop o smartphone screen huli nang gabi.

Abangan ang mga nakakapinsalang pampaganda

Ang ilang mga kemikal na ginamit sa mga pampaganda na tinatawag na phthalates ay maaaring humantong sa mga embryo na hindi nagtatanim sa sinapupunan at mabawasan ang tagumpay ng IVF, ayon sa European Society of Human Reproduction and Embryology. Iwasan ang mga tatak na gumagamit ng dibutylphthalate (DBP), dimethylphthalate (DMP), at diethylphthalate (DEP) at mabangong mga pampaganda na gumagamit ng mga phthalates upang mas mahaba ang mga scents. Ginagamit ang Phthalates sa maraming mga produkto - mula sa pabango, shampoo, sabon, spray ng buhok, kuko polish, moisturisers ng balat, packaging ng pagkain at plastic wrap - kaya mahirap iwasan, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ito hangga't maaari.

Bitamina

Folic acid (at iba pang mga bitamina sa mga suplemento ng prenatal) ay ipinakita upang makatulong na mapabuti ang bilang ng tamud at maaaring mapabuti ang obulasyon, kaya magandang ideya na simulan ang pagkuha sa kanila kapag sinusubukan mong magkaroon ng isang sanggol. Ang folic acid ay dapat na kinuha ng hindi bababa sa tatlong buwan bago ang IVF dahil mapigilan nito ang mga pangunahing depekto sa kapanganakan ng kongenital at lumikha ito ng mahahalagang pulang selula ng dugo.

Ang Maca ay inaakalang suportahan ang balanse ng hormon (mabuti para sa malusog na mga itlog) sa pamamagitan ng pagpapakain at pagbabalanse ng endocrine system. Magbasa nang higit pa sa impormasyon tungkol sa mga bitamina at halamang gamot.

Mangyaring suriin sa iyong consultant para sa payo sa aming artikulo sa bitamina at halamang gamot.

Ang payo na ito ay idinisenyo upang mabigyan ka ng isang ideya kung paano mo mapagbuti ang iyong mga pagkakataon, ngunit gabay lamang ito at ang anumang napagpasyahan mong gawin ay dapat suriin sa iyong klinika ng GP o pagkamayabong bago ka magpatuloy.

Bakit hindi bisitahin ang aming mamili na may mga produktong mahal namin upang matulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "