Pag-usapan natin ang tungkol sa tamud

Pag-usapan natin ang sperm! Well ... hindi iyon isang bagay na normal kong magsisimula ng isang pag-uusap sa, ngunit normal ay nasa labas ng bintana kapag gumagawa ka ng IVF, di ba?

Ibig kong sabihin, hindi ko talaga tatalikuran tuwing ibang araw upang masuri ng isang estranghero ang aking "mga bahagi ng ginang" at mabibilang ang aking panloob na "itlog sa paggawa" ngunit ito ang mga tao sa IVF kaya ang aming normal ay dapat na tukuyin.

Mga kababaihan, alam mo kung ano ang ibig kong sabihin. Men, ito ay tungkol sa iyo. Mga kapatid sa pagkamayabong, makakapagpahinga ka muna sa isang ito. Yay! Para sa isang beses ang mga LALAKI ay may takdang-aralin sa takdang aralin. Maliban kung ang iyong tao ay hindi basahin ito, kung saan ang iyong pahinga ay natapos na. Oras na kumuha ng ilang mga tala para sa kanya.

Ang tamud ay kalahati ng ekwasyon upang magbuntis, kaya hindi tama na iwanan ang kanilang maliit na mga manlalangoy ngayon?

Para sa malusog na tamud, narito ang ilang mga bagay na kailangan mong malaman.

Mahalaga ang Bitamina A!

Kung kulang ka sa mga ginoong bitamina A, ang iyong tamud ay mabagal at nabawasan ang iyong pagkamayabong. Maaari kang kumain ng mga bagay tulad ng mga pulang peppers, oats, karot, pinatuyong mga aprikot, kamote, spinach at broccoli upang mapalakas ang iyong bitamina A.

Ang bitamina C ay tumutulong sa iyong kakayahang umusbong at liksi ng tamud (matatagpuan sa mga strawberry, asparagus, prutas, dilaw na veggies).

Isipin lamang na ang iyong tamud ay kailangang lumangoy tulad ni Michael Phelps at ito ang mahiwagang potion upang makatulong na mangyari iyon.

Ang bitamina C, E at B 12 ay nangyayari na maging mahusay na anti-oxidants.

E ano ngayon? Sa gayon, makakatulong ito sa paggawa ng iyong tamud, at paggalaw na lumalaban sa mga nakakapinsalang radikal sa mundong ito na tinatawag nating tahanan.

Ang hindi pagkakaroon ng sapat na sink ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng iyong bilang ng tamud habang nagsasalita kami. Yikes! Ang mga likas na mapagkukunan ng mineral zinc ay nasa mga itlog, pabo, talaba, pagkain sa dagat, buto ng kalabasa, baka, oats, tupa, yogurt, mani at barley.

Ang mga matabang asido (omega 3 at 6) ay mahalaga para sa mga kalalakihan.

Ang mga kahanga-hangang tao na ito ay matatagpuan sa mga walnuts, chia seed, calamari oil at isda tulad ng mga bagoong, sardinas at salmon. Kapag bumibili ng salmon, subukang makakuha ng ligaw na Alaska na nahuli na salmon.

Ang folic acid at sink ay nagdaragdag ng bilang ng tamud.

Mga guys, kainin ninyo ang mga malabay na veggies ... ang talagang berde, buong butil, prutas, abukado at beans!

Ang Lycopene ay susunod sa listahan.

Ito ay isang maliwanag na pulang karotina na matatagpuan sa mga kamatis, sarsa ng kamatis, pakwan at karot. Pinatataas din nito ang bilang ng sperm.

Kung hindi ka sigurado kung nakakakuha ka ng sapat na mga mahahalagang bitamina, ang isang maraming bitamina na PLUS na kumakain ng malusog ay isang magandang lugar upang magsimula. Nais mo ba ang aking (hindi isang doktor) mungkahi? Kunin ang iyong hubby sa Fertilaid sperm bitamina ay maaaring binili dito .

Bilang karagdagan sa mga asawa ko ay kinukuha rin ang "Ang Vital kumpletong nutrisyon pack". (Ang aming mga tagasuskribi ay nakakakuha ng 40% mula sa presyo ng tingi kapag namimili ka sa loob ng 90 araw. Kinukuha ko rin ito dahil sa palagay ko mas mahusay sila kaysa sa paunang mga natal. Tingnan ang aking channel sa YouTube para sa higit pa sa mga prenatal na inihambing sa mga bitamina na ito. Panoorin ang aking rantito dito

Mahalaga rin ang tubig!

Kapag dehydrated ka ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng mababang dami ng tamod! Masaya sa tubig ... ibinaba ang serbesa.

Mag-ehersisyo nang regular

Kaya't mayroon kang mahusay na daloy ng dugo sa ilalim, at ang pagmumuni-muni o yoga ay kapaki-pakinabang sa pag-aliw sa stress.

Iwasan ang mga de-latang pagkain, lalo na ang mga may BPA sa mga lata.

Ito ay isang mapanganib na kemikal na nakakagambala sa pagbabalanse ng hormone sa gitna ng maraming bagay. Maaari kong gawin ang isang buong blog sa BPA ngunit sanay na ipinanganak kita sa na. Sa halip, gawin akong pabor at dumaan sa iyong mga aparador at i-recycle ang anumang kinakain o inumin mo na hindi sinasabi ang BPA LIBRE dito (mga tasa, plato, mangkok lalo na!)

Iwasan ang alkohol, puspos na taba, lubos na naproseso na karne, gamot, paninigarilyo ... ang mga ito ay medyo halata.

Ano ang maaaring hindi halata kahit na HEAT!

Kung umiinom ka ng maiinit na paliguan, nakaupo sa jacuzzis, mga sauna, nagsusuot ng mga boksingero na hindi koton, nakasuot ng maraming mga layer at nagiging sobrang init…. niluluto mo ang iyong mga manlalangoy! Hindi maganda!

 

Sige mga kabayan! Iyon lang ang para sa ngayon! Sa susunod na pagkakataon - kumonekta sa akin sa sosyal

Alrighty folks! Iyon ang lahat para sa ngayon! Susunod 'na kumonekta sa akin sa sosyal:

Facebook: www.facebook.com/MichelleWAW

Instragram: @wrapsandwealth

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "