Pag-usapan natin ang tamud

Pag-usapan natin ang sperm! Well ... hindi iyon isang bagay na normal kong magsisimula ng isang pag-uusap sa, ngunit normal ay nasa labas ng bintana kapag gumagawa ka ng IVF, di ba?

Ibig kong sabihin, hindi ko talaga tatalikuran tuwing ibang araw upang masuri ng isang estranghero ang aking "mga bahagi ng ginang" at mabibilang ang aking panloob na "itlog sa paggawa" ngunit ito ang mga tao sa IVF kaya ang aming normal ay dapat na tukuyin.

Mga kababaihan, alam mo ang ibig kong sabihin. Mga kalalakihan, ito ay tungkol sa iyo. Kakayahang magkakapatid, makakakuha ka ng isang mini break sa isang ito. Yay! Para sa sandaling ang MEN ay may takdang aralin. Maliban kung ang iyong lalaki ay hindi basahin ito, kung saan natapos ang iyong pahinga. Oras na kumuha ng ilang mga tala para sa kanya.

Ang tamud ay kalahati ng ekwasyon upang magbuntis, kaya hindi tama na iwanan ang kanilang maliit na mga manlalangoy ngayon?

Para sa malusog na tamud, narito ang ilang mga bagay na kailangan mong malaman.

Mahalaga ang Bitamina A!

Kung kulang ka sa bitamina A gentlemen, magiging tamad ang iyong tamud at nabawasan ang iyong pagkamayabong. Maaari kang kumain ng mga bagay tulad ng mga pulang sili, oats, karot, pinatuyong mga aprikot, kamote, spinach at broccoli upang mapalakas ang iyong bitamina A.

Ang bitamina C ay tumutulong sa iyong kakayahang umusbong at liksi ng tamud (matatagpuan sa mga strawberry, asparagus, prutas, dilaw na veggies).

Isipin lamang na ang iyong tamud ay kailangang lumangoy tulad ni Michael Phelps at ito ang mahiwagang potion upang makatulong na mangyari iyon.

Ang bitamina C, E at B 12 ay nangyayari na maging mahusay na anti-oxidants.

E ano ngayon? Sa gayon, nakakatulong ito sa paggawa ng tamud, at motility na kung saan ay nakikipaglaban sa mga nakakapinsalang radikal sa mundong ito na tinatawag nating tahanan.

Ang pagkakaroon ng sapat na zinc ay maaaring maging sanhi ng ibig sabihin ng pagbaba ng iyong bilang ng tamud habang nagsasalita kami. Yikes! Ang mga likas na mapagkukunan ng mineral zinc ay nasa mga itlog, pabo, talaba, pagkain sa dagat, buto ng kalabasa, baka, oats, tupa, yogurt, nuts at barley.

Ang mga matabang asido (omega 3 at 6) ay mahalaga para sa mga kalalakihan.

Ang mga kahanga-hangang lalaki na ito ay matatagpuan sa mga walnut, chia buto, kalamidad ng langis at isda tulad ng mga turkula, sardinas at salmon. Kapag bumili ng salmon, subukang makakuha ng ligaw na nahuli na salmon ng Alaskan.

Ang folic acid at sink ay nagdaragdag ng bilang ng tamud.

Mga guys, kainin ninyo ang mga malabay na veggies ... ang talagang berde, buong butil, prutas, abukado at beans!

Ang Lycopene ay susunod sa listahan.

Ito ay isang maliwanag na pulang karotina na matatagpuan sa mga kamatis, sarsa ng kamatis, pakwan at karot. Pinatataas din nito ang bilang ng sperm.

Kung hindi ka sigurado kung nakakakuha ka ng sapat na mga mahahalagang bitamina, ang isang maraming bitamina na PLUS na kumakain ng malusog ay isang magandang lugar upang magsimula. Nais mo ba ang aking (hindi isang doktor) mungkahi? Kunin ang iyong hubby sa Fertilaid sperm bitamina ay maaaring binili dito .

Bilang karagdagan sa mga asawa ko ay kinukuha rin ang "Ang Vital kumpletong nutrisyon pack". (Ang aming mga tagasuskribi ay nakakakuha ng 40% sa presyo ng tingi kapag namimili ka ng 90 araw. Kinukuha ko rin ito sapagkat sa palagay ko mas mahusay sila kaysa sa mga pre-natal. Tingnan ang aking channel sa YouTube para sa higit pa sa mga prenatals na paghahambing sa mga bitamina na ito. Panoorin ang aking rantito dito

Mahalaga rin ang tubig!

Kapag dehydrated ka ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng mababang dami ng tamod! Masaya sa tubig ... ibinaba ang serbesa.

Mag-ehersisyo nang regular

Kaya't mayroon kang mahusay na daloy ng dugo sa ilalim, at ang pagmumuni-muni o yoga ay kapaki-pakinabang sa pag-aliw sa stress.

Iwasan ang mga de-latang pagkain, lalo na ang mga may BPA sa mga lata.

Ito ay isang mapanganib na kemikal na nakakagambala sa pagbabalanse ng hormone sa gitna ng maraming bagay. Maaari kong gawin ang isang buong blog sa BPA ngunit sanay na ipinanganak kita sa na. Sa halip, gawin akong pabor at dumaan sa iyong mga aparador at i-recycle ang anumang kinakain o inumin mo na hindi sinasabi ang BPA LIBRE dito (mga tasa, plato, mangkok lalo na!)

Iwasan ang alkohol, puspos na taba, lubos na naproseso na karne, gamot, paninigarilyo ... ang mga ito ay medyo halata.

Ano ang maaaring hindi halata kahit na HEAT!

Kung umiinom ka ng maiinit na paliguan, nakaupo sa jacuzzis, mga sauna, nagsusuot ng mga boksingero na hindi koton, nakasuot ng maraming mga layer at nagiging sobrang init…. niluluto mo ang iyong mga manlalangoy! Hindi maganda!

Alrighty folks! Iyon ang lahat para sa ngayon! Sa susunod na oras - kumonekta sa akin sa sosyal

Alrighty folks! Iyon ang lahat para sa ngayon! Susunod 'na kumonekta sa akin sa sosyal:

Facebook: www.facebook.com/MichelleWAW

Instragram: @wrapsandwealth

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "