Pag-aalaga sa iyong pamumuhay at ikaw ay mag-aalaga sa iyong pagkamayabong

Kapag ang mga pasyente na may mga problema sa pagkamayabong ay dumalo sa isang appointment sa isang gynecologist na dalubhasa sa gamot na pang-reproduktibo, tiyak sa loob IVF Espanya pinapayuhan silang magpatibay ng malusog na gawi na makakatulong na mapagbuti ang mga resulta ng paggamot sa pagkamayabong malapit na nilang simulan.

Bagaman ang edad ay isa sa mga kadahilanan na may pinakamataas na epekto sa pagkamayabong, may mga isyu sa genetic na may mahalagang papel kapag bumubuo ng isang pamilya. Sa mga kasong ito, ang mga paggamot sa pagkamayabong ay maaaring mag-alok ng isang kasiya-siyang solusyon, samantalang kung ang problema ay nakasalalay sa hindi malusog na gawi, ang pasyente ay kailangang baguhin ang kanilang pamumuhay upang mapalakas ang mga pagkakataon ng tagumpay.

Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin

Ang diyeta ay nakakaimpluwensya sa paglilihi at kung gayon, kung sinusubukan mong magbuntis, mahalaga na mayroon kang isang balanseng diyeta. Pinapayuhan na mayaman ito sa mga sustansya at mababa sa mga taba, dahil pinatunayan ng mga pag-aaral sa agham na ang mga kababaihan na sobra sa timbang ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang kalidad ng itlog, at kahit na ang implantasyon ng embryo ay maaaring maapektuhan.

Huwag nating kalimutan na ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga likas na antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell mula sa nakakapinsalang mga radikal at maiwasan ang pagkasira ng cell. Inirerekomenda ng mga espesyalista na ingest ang mataas na halaga at isang malawak na iba't ibang mga pagkaing ito sapagkat pinoprotektahan nila laban sa isang uri ng pagkasira ng molekular.

Maipapayo na ubusin ang Omega 3 na kung saan ay isang malusog na taba na naroroon sa mga asul na isda at mga walnut. Tumutulong ito sa pagkamayabong sapagkat ito ay susi sa pagpapanatili ng hormonal at immune balanse ng katawan, at kalusugan ng mga ovary.

Huminga, huminga ...

Ang mga benepisyo na maaaring mag-aalok ng ehersisyo sa katawan ay hindi mapag-aalinlangan, mula sa pisikal at pisyolohikal hanggang sa sikolohikal na aspeto. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang parehong kakulangan o labis na pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng isang kawalan ng timbang sa hormon na makakaapekto sa pagkamayabong.

Ang isang napakahusay na pamumuhay at pagiging sobra sa timbang ay mga kaaway para sa kalusugan ng reproduktibo. Ang ehersisyo ay nakakatulong na labanan ang labis na timbang, mapapabuti ang daloy ng dugo, makakatulong sa pagpapahinga sa katawan at isip sa pamamagitan ng paggawa sa amin na gumawa ng mga endorphin, alam din bilang hormon ng kaligayahan, pati na rin ang pagpapanatili sa amin na aktibo at ayusin ang aming pagtulog.

Mahalagang pumili ng tamang uri ng ehersisyo upang mabawasan ang aming mga antas ng stress. Ang mataas na mapagkumpitensyang palakasan ay nagdaragdag ng stress, samantalang ang mga aktibidad sa palakasan tulad ng paglangoy, paglalakad, yoga o pagbibisikleta ay tumutulong sa pagbaba ng antas ng stress, na maaaring makagambala sa obulasyon.

Gumawa ng mga kaliskis

Tulad ng nabanggit na natin sa artikulong ito, ang sobrang timbang ay nakakapinsala para sa pagkamayabong. Maaari itong makaapekto sa kalusugan ng reproduktibo ng parehong kalalakihan at kababaihan, pati na rin ang sanhi ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Sa IVF Spain inirerekumenda namin ang mga pasyente na may mataas na timbang ng katawan ay dapat ayusin ang kanilang diyeta bago simulan ang paggamot ng pagkamayabong. Mahalagang maiwasan ang labis na timbang na maging isang balakid sa isang matagumpay na pagbubuntis. Ang aming payo ay ibinibigay upang maiwasan ang anumang mga problema na maaaring lumitaw sa panahon ng pagbubuntis at paghahatid tulad ng gestational diabetes at isang pagtaas sa panganib ng trombosis sa iba pang mga komplikasyon.

Alkohol at paninigarilyo: isang masamang pagsasama

Ang pag-inom ng alkohol ay isang ugali sa lipunan at naroroon sa mga okasyong panlipunan at pagdiriwang, subalit dapat nating alalahanin na mayroong mga pag-aaral na may kaugnayan sa pag-inom ng alkohol na may mga isyu sa pagkamayabong sa kapwa lalaki at kababaihan.

Ipinapahiwatig ng data na para sa mga kababaihan na kumonsumo ng higit sa tatlong inuming nakalalasing sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa hormonal na nagdudulot ng mga isyu sa obulasyon, at samakatuwid ay maiwasan ang pagkamit ng pagbubuntis. Sa mga lalaki binabago nito ang paggawa ng testosterone, na nagiging sanhi ng pagbaba sa paggawa ng mga sperm cells.

Sa paninigarilyo, ito ay isang ugali sa lipunan na puminsala sa DNA ng ating katawan. Sa loob ng ating DNA ang mga itlog at sperm cells. Ang mga kababaihan ay ipinanganak na may isang tiyak na halaga ng mga itlog at paninigarilyo ay nakakatulong upang madagdagan ang kanilang pagkasira na, kung ang pagkaantala sa pagiging ina, ay maaaring maging isang nakamamatay na pagsasama kapag sinusubukan na maglihi.

Sa pamamagitan ng aming karanasan bilang isang sentro ng pagkamayabong, nalalaman natin na kapag ang isang pasyente ay naninigarilyo at / o uminom ng alkohol, ang tagumpay ng paggamot ay potensyal na nakompromiso.

Bisitahin ang iyong ginekologo

Ang isang bagay na hindi kapani-paniwalang mahalaga ay alamin kung gumagana nang maayos ang iyong reproduktibong sistema at pinapayuhan namin ang mga kababaihan na bisitahin ang isang ginekologo kahit isang beses sa isang taon.

Masidhi naming iminumungkahi na kung, pagkatapos ng isang tuloy-tuloy na tagal ng pagsisikap na mabuntis hindi ka pa rin naglihi, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista. Sa IVF Spain inirerekumenda namin naghihintay nang hindi hihigit sa anim na buwan bilang, depende sa iyong edad, ang oras ay maaaring tumatakbo para sa iyong mga itlog at pagkamayabong at hindi namin sapat na ma-stress ang kahalagahan ng pagsuri sa iyong sarili.

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "