Limang paraan upang maihanda ang iyong 'sanggol' sa 2018

Ang Bagong Taon ay madalas na nagpapahayag ng oras para sa pagbabago at para sa maraming mga mag-asawa, maaaring ito ang yugto kung kailan nila napagpasyahan na simulang subukan ang isang pamilya

Dito, si Dr Geetha Venkat, Direktor ng Harley Street Fertility Clinic, ay nag-aalok ng limang mga paraan upang 'ihanda' ang iyong katawan para sa paglilihi at pagbubuntis sa Bagong Taon.

Magkaroon ng isang pag-check up ng pre-conception

Hindi ito nangangahulugang isang 'dapat', ngunit ang isang pre-conception check-up ay isang magandang lugar upang magsimula kung iniisip mong subukang maglihi. Ang mga konsultasyong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang umiiral na kondisyon ng ginekolohiya na nababahala mo, tulad ng polycystic ovary syndrome (PCOS), endometriosis o mga problema sa teroydeo.

Mahalaga rin na magkaroon ng isang pagsusuri sa sekswal na kalusugan pre-conceive - ito ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, para sa iyong sanggol at sa iyong sarili. Ang mga pangmatagalang, hindi naipalabas na Mga Infections na Pang-sekswal (STIs) ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa pagkamayabong at hanggang sa 25 porsiyento ng mga kaso ng kawalan ng katabaan ay napunta sa isang nakaraang STI.

Kilalanin ang iyong ikot

Pagkuha ng isang mas mahusay na pag-unawa tungkol sa kung paano gumagana ang iyong katawan maaaring maging isang malaking tulong kapag sinusubukan mong mabuntis. Ang iyong siklo ay dapat na isang pare-pareho ang haba bawat buwan at hindi magbago nang mahigpit. Sa madaling salita, kung mayroon kang isang cycle bawat buwan (sa paligid ng bawat 26-35 araw), mayroon kang isang regular na pag-ikot. Kung mayroon kang isang hindi regular na siklo ng panregla at madalas na makaligtaan ang mga panahon, maaari kang makikitungo sa hindi regular na pagbabago ng hormonal o mga ovary ng polycystic.

Marami pang sex

Bagaman ito ay tila malinaw, ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa mga mag-asawa na may mga problema sa pagtatago, ay hindi sila nakikibahagi sa regular na pakikipagtalik.

Pagkatapos ng obulasyon, ang isang itlog ay mabubuhay lamang sa halos 24 na oras. Kaya, kung naghihintay ka hanggang sa iyo ovulate upang magkaroon ng pakikipagtalik, may posibilidad na mawalan ka ng pagkakataon na mabuntis ang buwan na iyon. Yamang ang sperm ay maaaring manirahan sa reproductive tract sa loob ng tatlo hanggang apat na araw, ang pagkakaroon ng regular na sex ay nangangahulugang kapag ang isang itlog ay pinalabas ay maghihintay ang tamud.

Sinasabi ko sa aking mga pasyente na magkaroon ng regular na pakikipagtalik, ibig sabihin dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo sa pangkalahatan ay nagsisimula pagkatapos huminto ang iyong panahon. Isang panalong resolusyon ng Bagong Taon sa buong pag-ikot.

Subukang mag-relaks

Ang koneksyon sa isip-katawan ay napakahalaga. Mayroong ilang katotohanan sa "relaks at mangyayari ito," parirala. Ang mas maraming stress na idinagdag mo sa iyong katawan, mas mataas ang posibilidad na makaapekto ito sa iyong ikot at ang iyong kakayahang magbuntis. Subukan ang malumanay na ehersisyo tulad ng pagpunta para sa paglangoy o paglalakad o gumamit ng mga pamamaraan ng pagpapahinga yoga o pagninilay-nilay.

Tumigil sa paninigarilyo

Ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pagkamayabong. Kapag naninigarilyo ka, higit sa 7,000 mga kemikal na kumakalat sa iyong katawan, na pumipigil sa obulasyon, nasisira ang mga itlog at liksi ng sperm. Hilingin sa iyong GP para sa isang referral sa isang Serbisyo ng Pagtigil sa Paninigarilyo nang maaga na subukan ang isang sanggol.

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "