Ang Fertility coach na si Andreia Trigo ay nag-aalok ng kanyang nangungunang mga tip sa pagkaya sa Pasko

Ang Pasko ay isang oras na ipinagdiriwang natin ang kapanganakan, pamilya at buhay. Panahon na para sa kaligayahan at pagbabahagi. Ngunit para sa mga nagdurusa sa kawalan ng katabaan, maaari rin itong maging isang oras kung paalalahanan tayo sa ating kawalan ng kakayahan na magkaroon ng pamilya ng ating mga pangarap

Kaya, kung nahulog ka sa isa sa anim na pagdaan sa Pasko nang walang sanggol, o ikaw ay isang kapamilya o kaibigan ng isang taong, Andreia Trigo nag-aalok ng ilang mga diskarte upang matulungan kang magkaroon ng isang mahusay na Pasko.

Kung dadaan ka sa mga hamon sa pagkamayabong

Ako Oras

Makatipid ng oras para sa iyong sarili, gawin ang mga bagay na masiyahan ka sa paggawa. Sa pagitan ng normal na buhay, paghahanda para sa Pasko at pagkikita ng pamilya at mga kaibigan, madali nating makalimutan na gumawa ng isang bagay para sa ating sarili. Nagbabasa man ito, pumunta sa gym, maglakad-lakad o sadyang tamad na umaga ng Linggo, siguraduhin na ang oras na ito ay itinatakda para sa iyo.

Mga Pagkain sa Pasko kumpara sa Fertility Diet

Ang Pasko ay isang oras para sa indulging sa masarap na pagkain at disyerto. Maaari itong maging mapaghamong kung gumawa ka ng mga pagbabago sa iyong diyeta na naglalayong mapabuti ang pagkamayabong. Karaniwan kong sinasabi na ang isang malusog na diyeta ay mahalaga, ngunit hindi ito dapat maging pangunahing pag-aalala sa iyong buhay. Ang patakaran ng 80/20, kumakain ng maayos at malusog sa karamihan ng oras, ay isang mahusay na gabay. Maaari mo pa ring sundin ang panuntunang ito at sa parehong oras payagan ang isang espesyal na paggamot sa Pasko.

Pagtugon sa Mga Katanungan mula sa Pamilya at Kaibigan

Pasko kung madalas na oras na nagkakilala ka at nakakasalubong sa pamilya at mga kaibigan na hindi mo pa nakita. Ang pag-catch up ay nakakalito nang madalas na pinag-uusapan ka tungkol sa kung ano ang napuntahan namin, tungkol sa mga relasyon, mga bata at magkamukha. Ang panlipunang presyur na ito ay maaaring maging mas mahirap kung ang iyong pamilya at mga kaibigan ay hindi alam ang iyong mga kalagayan o hindi sapat na sensitibo upang malaman kung paano haharapin ito. Sa paglipas ng mga taon nagamit ko ang iba't ibang mga tugon sa mga katanungang ito: mula sa pagsasabi na hindi ako magkakaroon ng mga anak - na nagpapasaya sa akin ng mga tao; ang pagsasabi na hindi ko gusto ang mga bata - na kung bakit ang mga tao ay may label sa akin bilang makasarili. Kaya, hindi sa palagay ko mayroong isang tama o perpektong sagot, tiyaking siguraduhin na sa anumang paraan na sasagutin mo, inuuna mo ang iyong sarili at huwag hayaang may masamang pakiramdam sa iyo kung nasaan ka sa iyong paglalakbay.

Social Trigger

Ang mga adverts at komersyal ay may posibilidad na nakatuon sa mga bata sa paligid Pasko na may mga larawan ng 'perpektong' pamilya sa paligid ng isang mahusay na pinalamutian ng puno na may maraming mga regalo. Ang katotohanan ay walang 'perpektong pamilya'. Ang mga pamilya ay nagmumula sa maraming mga hugis at sukat at madalas na magulo, malayo sa larawan na nakukuha natin sa media. Alalahanin na ang paglalakbay ng bawat isa ay naiiba, na mayroon kang mga makabuluhang tao sa iyong buhay at mahal ka.

Pagkonekta sa sarili

Ang mga abalang oras na may maraming mga nag-trigger ay mahirap upang kailangan mong tandaan na panatilihin ang saligan at kumonekta sa iyong sarili, dahil maaaring ito ang isang diskarte na gumagawa ng isang tunay na pagkakaiba. Gusto kong simulan ang aking umaga na may 3 minutong pag-iisip kung saan nagpadala ako ng isang pagpapala sa mga taong mahalaga sa aking buhay, kilalanin ang isang pares ng mga bagay na inisip ko na nilikha at kumpirmahin na kahit anong mangyari sa araw na iyon, ako ay nasa isang estado ng kapayapaan, pag-ibig, kagalakan at pasasalamat. At sa pagtatapos ng araw, nais kong mapanatili ang aking journal ng pasasalamat, kung saan sumulat ako ng hindi bababa sa 3 na bagay na nagpapasalamat ako sa araw na iyon. Ang mga estratehiyang ito ay nakatulong sa akin sa buong taon at tiyak na dapat gawin sa panahon ng Pasko.

Kung ikaw ay isang kaibigan o miyembro ng pamilya na sumusuporta sa isang tao na dumaranas ng mga hamon sa pagkamayabong

Huwag tanungin ang tungkol sa kanilang mga pribadong bahagi o ang kinalabasan ng kanilang sex life

Nagtatanong 'kailan ka may mga anak?' lumilikha ng maraming presyon sa isang mag-asawa at ito ay pinapaniniwalaan nila na ang lahat ay sumusulong sa kanilang buhay habang sila ay natigil. Ito rin ay isang paalala na gumugugol sila ng isa pang Pasko nang walang sanggol at masakit ito.

Huwag mag-alok ng mga solusyon

Sa panahon ng isang pag-uusap panatilihin ang iyong sarili mula sa pag-alok ng mga solusyon. Ang paggawa ng mga desisyon sa paligid IVF, ang donasyon, pag-aampon, o pagtigil ay mapaghamong emosyonal. Ang isang tao na nagsisikap maglihi ay marahil naisip tungkol sa mga pagpipilian na iyon at sinubukan ang higit pang mga bagay kaysa sa maaari mong isipin. Ang mga paksang ito ay hindi gaanong pag-uusap na dalhin sa paligid ng hapunan.

Huwag sabihin na masuwerte kami

Ito ay marahil isa sa mga pinakamasamang bagay na masasabi mo sa isang taong mahirap pilitin ang isang sanggol. Magbibigay sila ng kahit ano para sa mga walang tulog na gabi na dinadala ng isang sanggol, para sa perang ginugol sa mga regalo ng mga bata, o para sa hamon ng pagluluto ng isang Christmas meal sa mga bata sa paligid ng kusina.

Maging maunawaan

Ang pagiging pag-unawa ay nangangahulugan ng pagiging mabait, makikiramay, pagkilala sa mga hamon ng ibang tao nang hindi hinuhusgahan. Nangangahulugan ito na maging maingat sa iyong mga aksyon at salita at kung paano maaapektuhan nito ang iyong mahal.

Maging magagamit upang makinig

Ang isang tao na dumadaan sa mga hamon ng pagkamayabong ay pag-uusapan ito kapag naramdaman nilang handa ito. Maging magagamit upang makinig. Minsan ang isang yakap ay nagsasalita ng higit sa isang libong mga salita.

At sana magkaroon ka ng isang kamangha-manghang Pasko.

I-click ang dito para sa isang libreng konsulta sa akin, isang yaya ng pagkamayabong at coach, kaya't bibigyan kita ng payo ng espesyalista sa pagkaya sa mapaghamong oras ng taon.

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "