Nagbibigay ang payo ng Lister Clinic dietician na si Komal Kumar kung paano ka makakakuha ng malusog para sa paggamot sa pagkamayabong

Sa buwang ito lahat tayo tungkol sa kalusugan, fitness at kagalingan bilang paghahanda para sa paggamot sa pagkamayabong, kaya kung ano ang mas mahusay na paraan upang malaman kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong mga rate ng tagumpay kaysa makipag-usap sa isang dietician

Ipaalam sa amin na ipakilala ka sa Lister Clinic na espesyalista sa dietician, Komal Kumar, na nagbibigay sa iyo ng maraming nangungunang mga tip at payo sa kung paano i-maximize ang iyong pagkakataon sa pagkamayabong.

Narito ang kanyang pinakabagong blog sa pagkakaroon ng isang malusog na relasyon sa pagkain.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang pagiging isang mas mataas na BMI ay binabawasan ang iyong mga pagkakataon na matagumpay na pagbubuntis, kapwa sa pamamagitan ng natural at artipisyal na paglilihi.

Ipinapahiwatig ng katibayan na ang lima hanggang sampung porsyento ng pagbaba ng timbang ay nagpapabuti ng paglaban sa insulin at nagbibigay ng isang mas mahusay na kapaligiran sa hormonal na pinapaboran ang paglilihi. Hindi ko inaasahan na pinaplano ng lahat IVF upang dumaan sa marahas na paraan ng pagbaba ng timbang.

Ang malnutrisyon sa kabilang banda ay nagpakita ng katibayan upang mabawasan ang mga pagkakataon ng pagkamayabong. Bukod sa mga sitwasyon tulad ng taggutom, kahirapan at sakit - ang undernutrisyon ay maaaring mangyari dahil sa hindi alam, labis na pagdidiyeta at pagbuo ng phobias sa ilang mga pagkain.

Sa aking klinika, nakikita ko ang maraming mga mag-asawa na nakabuo ng isang hindi malusog na pattern ng pagkain dahil nais nilang magbuntis; at sinusunod nila ang mga tip na matatagpuan sa internet. Ito ay maaaring hindi palaging maging kapaki-pakinabang dahil hindi lahat ng mga artikulo ay batay sa siyentipiko. Lubos akong naniniwala na walang pangkat ng pagkain na kwalipikado bilang 'masama' at mahusay na nutrisyon una ang nagsasangkot sa pagbuo ng isang malusog na relasyon sa iyong pagkain.

Sa Lister Fertility Clinic nag-aalok kami ng isang napapanatiling at diskarte na batay sa ebidensya upang pamahalaan ang mga isyu sa timbang sa mga sumusunod na tatlong hakbang:

Pag-iisa: lima hanggang sampung porsyento na pagpasok patungo sa tamang BMI ay nakakatulong na mapabuti ang pagkakataong itanim.

pagbubuntis: Ang indibidwal na plano sa nutrisyon sa pagbubuntis ay makakatulong sa iyo na makakuha ng tamang dami upang matulungan ang iyong sanggol na lumago ngunit pigilan ka mula sa pagkakaroon ng labis na timbang na maaaring negatibong epekto sa parehong ina at anak. Ang mga regular na follow up ay makakatulong na masubaybayan ang pag-unlad sa pamamagitan ng tatlong trimesters.

Lactation: Indibidwal na plano habang nars mo ang iyong anak at unti-unting nagsisimulang mawala muli ang timbang. Ang plano ay mapaunlakan ang iyong nutrisyon para sa paggagatas at enerhiya na kailangan mo sa iyong bagong bundle ng kagalakan.

Ano ang kinakain ko kapag pinaplano kong magpatuloy sa IVF?

Sa pangkalahatan, ang isang balanseng diyeta na may buong butil, lima hanggang pitong servings ng mga prutas ng gulay, protina mula sa parehong mga mapagkukunan ng halaman at hayop, sapat na hydration at mahusay na ehersisyo at pagtulog ay mahalaga.

Magkaroon ng isang plano ng pagkilos sa mga araw na sumasailalim ka sa IVF upang ang pagmamadali at pagkabalisa ay hindi gumawa ng laktawan ka ng mga pagkain. Inirerekumenda ko rin ang isang karagdagan ng 400 mcg ng folic acid para sa sinumang nagpaplano ng pagbubuntis.

Alamin ang higit pa tungkol sa aming mga buwanang sesyon ng pangkat na naggalugad ng mga paraan upang maisagawa ang teoryang ito dito.

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "