Lycopene at pagkamayabong

Ang Lycopene ay sinasabing isa sa pinakamalakas na antioxidant sa mundo at isang natural na nagaganap na karotenoid na may pangunahing mapagkukunan ng pagkain bilang kamatis! Nais naming malaman ang higit pa at ang IVFbabble.com na nutrisyonista, si Sue Bedford, ay nagpapaliwanag nang higit pa.

Ang mga carotenoid ay malakas na antioxidant na nagbibigay ng pula, dilaw at orange na kulay sa prutas at gulay. Mayroon din silang mahalagang papel na nagpoprotekta sa mga cell ng ating katawan mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal.

Iniuulat ngayon ng mga pag-aaral ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng lycopene sa lalaki pagkamayabong din

Isinasagawa ang pananaliksik upang suriin ang mga antioxidant sa lycopene at ang epekto na mayroon sila sa tulong na maprotektahan ang pagbuo ng tamud mula sa libreng radikal na pinsala at posibleng pagkasira ng DNA.

Dr Narmada Gupta, Pinuno ng Urology Department sa All India Institute of Medical Sciences sa New Delhi ay nagtapos na ang mga kalalakihan na may mahinang kalidad ng tamud ay maaaring makinabang mula sa lycopene at dapat isaalang-alang ang isang balanseng diyeta kasama ang mga kamatis.

Ang mga karagdagang pag-aaral ay natagpuan din ngayon na ang mga antioxidant ay maaaring dagdagan ang bilang ng tamud, morpolohiya, liksi at konsentrasyon.

Sa mga kababaihan, ipinahayag ng kamakailang pananaliksik na ang lycopene ay maaaring makatulong sa endometriosis

Si Dr Tarek Dbouk, mula sa Wayne State University sa Detroit, Michigan, ay nagsabing 'Ang nahanap namin sa aming pag-aaral sa laboratoryo na ang lycopene ay maaaring makatulong sa mga adhesion na sanhi ng mga kondisyong ito. Ang isa sa mga pangunahing komplikasyon ng endometriosis ay ang sanhi ng pamamaga na nagpapahiwatig ng adhesions at nagiging sanhi ng pagkakapilat.

'Ang ginawa namin ay upang tumingin sa mga marker ng protina na makakatulong sa amin na masubaybayan ang aktibidad ng mga abnormal na selula na nagiging sanhi ng mga adhesions na ito. Nagtrabaho si Lycopene upang mabawasan ang abnormal na aktibidad ng mga cell na ito, at sa gayon, hypothetically na nagsasalita, maaari naming mabawasan ang adhesion effects ng endometriosis. '

Idinagdag din ni Dr Dbouk na 'Tiyak na posible na makuha mo ang halaga na kailangan mo mula sa iyong diyeta.' Higit pang mga pag-aaral ang isinasagawa upang magsaliksik kung mayroong isang tiyak na halaga ng lycopene na kinakailangan.

Natuklasan din na ang mga lutong produkto ng kamatis ay nagbibigay ng isang mas madaling magagamit na mapagkukunan ng lycopene kaysa sa hilaw na kamatis habang ang proseso ng pagluluto ay naglalabas ng lycopene mula sa mga pader ng cell ng kamatis.

Kaya narito ang mga nangungunang tip sa mga paraan upang masulit ang iyong mga kamatis!

  • Bumili ng mga hinog na kamatis dahil mayroon silang isang mas mataas na nilalaman ng lycopene kaysa sa naisip na ang kaso. Sa ilalim ng hinog na kamatis ay medyo hindi gaanong lycopene sa kanila.
  • Subukang lumaki ang iyong sarili!
  • Magluto gamit ang tomato puree dahil mayroon itong isang mas mababang nilalaman ng tubig kaysa sa sariwang kamatis, kaya ang mga nutrisyon ay puro. Sa mga nagdaang pag-aaral natuklasan na ang lycopene ay higit na magagamit sa bio mula sa tomato paste kaysa sa mga sariwang kamatis.
  • Masiyahan sa iyong mga kamatis na may kaunting langis ng oliba dahil madaragdagan nito kung magkano ang lycopene na sumisipsip ng iyong katawan.

. . . at kung hindi ka mabaliw sa mga kamatis, ang iba pang mahusay na mapagkukunan ng lycopene ay matatagpuan sa rosas na suha, pakwan, bayabas at rosas.

Mag-click dito para sa isang lycopene rich recipe!

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "