Magagandang mga beets

Ni Melanie Brown, nutrisyunista

Ang Beetroot ay hindi paboritong gulay ng lahat, ngunit nagkaroon ito ng kaunting pagbabagong-buhay kamakailan salamat sa paggamit nito ng mga sportsmen at kababaihan para sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan.

Para sa mga kababaihan na sumasailalim sa IVF na may manipis na may isang ina na lining, madalas kong inirerekumenda ang 300 mls ng beetroot juice sa isang araw hanggang sa paglipat ng embryo para sa parehong dahilan.

Ang Beetroot ay naglalaman ng nitric oxide, na naglalagay ng mga daluyan ng dugo na nagpapahintulot sa isang mayamang suplay ng oxygenated, rich-rich blood na dumaloy sa matris at mga ovary. Ang 'pagbubukas' ng mga arterya ay nagpapahintulot sa dugo na dumaloy nang mas malaya at ito rin ang dahilan kung bakit regular na ang pag-inom ng beetroot juice ay maaaring makatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at pagbutihin ang pag-andar ng utak. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpakita ng pagpapabuti sa memorya bago ang mga tukoy na pagsubok.

Ang daloy ng dugo ng uterine ay napakahusay na mahalaga para sa pagtatanim

Aspirin at Clexane manipis ang dugo at dagdagan ang daloy ng matris, kaya kung mayroon kang manipis na lining ito ay nagkakahalaga ng pagsubok 300 mls sa isang araw ng beetroot juice sa tabi ng isa pang pagkain na nagdaragdag ng daloy ng dugo, isang bilang ng mga blueberry.

Ang Beetroot ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng bakal para sa mga vegetarian.

Bakit hindi subukan ang ilan sa mga ideyang ito

  • Ang pinong gadgad na sariwang beetroot, halo-halong may malunggay at crème fraiche, na may pinausukang trout sa malusog na soda bread.
  • Sariwang kinatas na beetroot, apple, carrot at luya juice.
  • Ang inihaw na beetroot ng sanggol; ayusin sa isang ulam na may butternut squash. Gupitin sa mga bilog na hiwa, mag-agos na may kaunting langis ng binhi ng panggagahasa at magkalat na may sariwang thyme at pagkatapos ay inihaw ng halos 40 minuto.
  • Ganap na hiniwang raw beetroot na may spinach ng sanggol at napunit na buffer mozzarella, na may isang matamis na balsamic at olive oil dressing.
  • Grated raw beetroot at karot na salad na may sarsa ng panggagahasa ng langis ng binhi, apple cider suka at kaunting pulot.

Magbasa nang higit pa sa mga tip sa nutrisyon at kamangha-manghang mga recipe dito

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "