Ang pagkain ng tamang pagkain ay mapabuti ang male pagkamayaman nina Melanie Brown at Jonathan Ramsey

Sigurado kami na alam mo na ang tungkol sa kamangha-manghang Melanie Brown, ngunit para sa mga hindi iyon, si Mel ay ang diyosa ng nutrisyon na kumunsulta sa kanyang mga kliyente sa kapwa pagpapabuti ng kanilang likas na pagkamayabong at paghahanda para sa IVF

Para sa walong taon, siya ay ang Senior Nutritional Therapist sa prestihiyosong pagkamayabong ng London na Zita West Clinic, pagdidisenyo ng mga programa sa nutrisyon para sa klinika, at nakakakita ng libu-libong mga kliyente.

Kaya lumingon kami kay Mel upang tanungin ang kanyang payo kung ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring mapabuti ang pagkamayabong ng isang lalaki.

"Habang mayroong maraming impormasyon sa kung paano mapapabuti ang pagkamayabong ng isang babae, nakalulungkot na mayroong kaunti para sa lalaki (pagkatapos ng kalahati ng kalahati ng embryo ay mula sa lalaki). Madalas na sinasabi sa akin ng aking mga kliyente na tinatanong nila ang kanilang mga klinika kung mayroong anumang magagawa upang mapabuti ang kanilang tamud, bibigyan lamang ng isang pag-urong ng mga balikat at isang resounding no! Ngunit hindi ito totoo. Tumingin lamang sa mga magsasaka; kapag sila ay dumarami ng kanilang mga bull bullet, mga tupa, stallion at iba pang mga hayop na alpha male binibigyan sila ng pinakamahusay na diyeta na mayaman sa mga nutrisyon at malusog na taba. Ang isang phial ng magandang bull sperm ay nagkakahalaga ng maraming pera!

Iminumungkahi na ang isa sa mga pangunahing salarin ng napakalaking pagtanggi sa bilang ng lalaki na tamud mula noong 1970s ay labis na labis na katabaan.

Tulad ng mga Romano na alam nila na ang 'fatness' ay sumira sa pagkamayabong. At pagkatapos bilang karagdagan kung ano ang kinakain ng tao upang maging napakataba; mabilis na pagkain, murang mga pagkaing naproseso, maalat, mataba, matamis na meryenda, hindi magandang kalidad ng langis sa pagluluto. Naka-Pile na may mga free radical na nagpapasiklab, mga molekula na nagtatakda tungkol sa pagsira sa lahat ng mga cell, lalo na ang DNA. At ang tamud ay isang napaka marupok na cell; na marahil kung bakit napakarami ng mga lalaki, dahil kakaunti ang magagandang kalidad. Saan ka pa magtatapos na kung 4% lamang ng iyong mga cell ay OK na ikaw ay nasa normal na saklaw ?! Ngunit doon kami kasama ang tamud ngayon.

Ang pinaka-mapanganib na lugar na maging sobra sa timbang para sa lalaki pagkamayabong ay nasa paligid ng gitna.

Ang taba ng tiyan na ito ay may sariling buhay, nagpaputok ng mga nagpapaalab na kemikal at nagko-convert ng male testosterone testosterone sa babaeng hormone estrogen. Kaya, gamit ang isang Mediterranean style diet, pinalamanan ng mga gulay at prutas, nuts at buto, pulses, isda at langis ng oliba, na may ilang manok at itlog at napakaliit na pulang karne, asukal at alkohol maaari nating itakda ang tungkol sa kapwa pagbabawas ng taba at pagdaragdag ng nutrisyon sa pagkain.

Ang mga cell cells ay napaka marupok at ito ang kanilang mahalagang DNA na dapat protektahan, at doon pinasok ang mga antioxidant.

Natagpuan sa masaganang kulay ng prutas at gulay, halimbawa ng pulang kamatis, madilim na berde na watercress, pulang sibuyas at blueberry; ang antioxidant ay ang pagtatanggol ng sperms laban sa libreng radikal na pinsala. Kaya, ang mas maraming kulay, mas mahusay na tamud.

Palagi akong nagdaragdag ng mga plain nuts sa diyeta, isang mahusay na paraan ng pagpuno at pagpapalit ng mga meryenda. Ang mga Walnuts, hazelnuts at almond ay ipinakita upang makabuluhang mapabuti ang lahat ng mga parameter ng tamud sa FERTINUT STUDY (Salas-Huetos et al 2018). At ihalo sa mga buto na mayaman sa zinc tulad ng mirasol at kalabasa. Ang mga mani at buto ay isa rin sa pinakamahusay na mapagkukunan ng natural na bitamina E, isa sa pinakamahalagang antioxidant para sa pagprotekta sa pinong DNA ng tamud. Magdagdag ng isang pares ng Brazil nuts at mayroon ka ng iyong pang-araw-araw na dosis ng selenium, isa pang sperm antioxidant.

Mahusay na taba ay mahalaga para sa mahusay na tamud, at ang madulas na isda, mga mani, buto at madilim na berdeng gulay ay nagbibigay sa kanila ng kasaganaan at gatas sa diyeta ay dapat na mababa ang taba na hindi buong taba.

Kaya nag-iiwan ng alkohol at caffeine; ang dalawang malaking katanungan na lumitaw sa konsulta!

Personal, hindi ako isang tagahanga ng kumpleto, matigas na pangunahing pag-iwas sa lahat ng bagay kapag sinusubukan mong magbuntis. Marahil ang kalidad sa dami ay ang susi dito. Ang isang baso na napakamahal, mas mabuti ang organikong pulang alak sa katapusan ng linggo o isang mahusay na beer beer ay makakatulong sa iyo upang makaramdam ng bahagi ng 'buhay'. At ang parehong para sa kape; mayroong ilang katibayan na ang isang maliit na caffeine ay maaaring mabuti para sa tamud, ngunit isang tasa lamang at ang pinakamahusay na kalidad na maaari mong mahanap. At isang piraso ng madilim na tsokolate, ganap na!

Nakita ko ito muli at oras, ang mga pagkakaiba na ginagawa ng isang mahusay na diyeta ay makikita sa mas mahusay na pagsusuri ng tamod at mga pagsusuri sa sperm DNA; hindi ito rocket science; kung ano ang inilagay mo, lumabas ka!

Lumingon din kami sa mabuting kaibigan ni Melanie Jonathan Ramsay, Consultant Urologist, na dalubhasa sa pagsisiyasat at paggamot ng lalaki. Si Jonathan ay nagtatrabaho nang malapit sa mga kalalakihan sa lahat ng edad at partikular na sumusuporta sa kanilang kalusugan at kagalingan sa kanilang paglalakbay sa pagkamayabong

"Ang ekspertong nutrisyon na payo ay naging mas mahalaga sa pamamahala ng kawalan ng katabaan ng lalaki. Hindi lamang ito tungkol sa mga antioxidant, dahil ang balanse sa nutritional ay pantay na mahalaga. Ngayon ay masusukat natin ang antas ng mga sangkap na oxidising sa seminal fluid, na kilala bilang stress ng oxidative, maaari nating maiangkop ang isang nutritional program sa bawat tao.

Minsan, kahit na ang kalidad ng DNA ng Sperm ay mahirap, o 'fragmented' ang sanhi ay maaaring hindi nauugnay sa oxidative stress, ngunit sa napakaraming mga antioxidant na maaaring kontra-produktibo - ang karagdagang pagsisiyasat ay kinakailangan sa mga kasong ito.

Kaya, sa aking karanasan, ang isang mahusay, dalubhasang Nutrisyonista ay magpapabuti sa karamihan ng mga kaso at makita ang mga nangangailangan ng karagdagang mga pagsubok.

Ang isang diskarte sa multidisiplinary ay halos palaging ang pinakamahusay. Ngayon ay napakaraming mga pandagdag na madaling magagamit, at dahil masusukat na natin ngayon ang mga pagpapabuti, lalo akong umaasa sa payo sa nutrisyon ng espesyalista

Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa pagkamayabong ng lalaki, ihulog sa amin ang isang linya at tatanungin namin ang mga eksperto! info@ivfbabble.com. Malaking pasasalamat sa napakatalino na Melanie at Jonathan sa kanilang gabay.

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "