Ginger ... magdagdag ng ilang pampalasa sa iyong diyeta upang mapalakas ang iyong immune system at ang iyong pagkamayabong!

Ni Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Ang luya ay isa sa mga pinaka ginagamit at pinaka mahal sa pampalasa sa world at ito ay puno ng immune at pagkamayabong na mga katangian ng pagpapalakas

It ay ginamit para sa parehong mga layunin sa pagluluto at panggamot sa loob ng maraming siglo at naiuri bilang isang halamang gamot at isang pampalasa at katutubong sa Timog Silangang Asya.

Ang luya ay naka-pack na may mga bioactive compound na nag-aalok ng many mga benepisyo sa kalusugan

It naglalaman ng maraming mahalaga nutrients kasamag:bitamina C, B5 at B6, kasama ang isang mahusay na halaga ng potasa ng mineral, mangganeso, tanso at magnesiyo. Ang pangunahing tambalan foat sa luya ay luya, na may pananagutan sa karamihan sa gamot na itol mga katangian.

Ginagamit ang luya upang makatulong na mapawi ang mga isyu sa gastrointestinal, gumaganap ng isang papel sa pagbabawas ng pamamaga sa katawan, pinapataas ang immune system, pinapalakas ang balat at pinatataas ang antas ng enerhiya. Ito rin contires anti-mga katangian ng microbial.

Luya at pagkamayabong

Luya, sa anyo ng sariwa o pinatuyong ugat (Zingiber officinale) naisip na makatulong na mapalakas ang pagkamayabong at maraming pag-aaral magbigay ng katibayan sa ito. Ito ay hindi lamang isang anti nagpapaalab ngunit may papel din sa nililinising, pain relieving at pagpapabuti sirkulasyon sa mga organo ng reproduktibo.

Ang luya ay Rin kilala upang madagdagan ang pagkamayabong sa mga kalalakihan

Ina pag-aralan na isinasagawa sa 2012 napag-alaman na pagkatapos ng pagpapagamot ng mga lalaki na luya, ang kanilang sperm count ay nadagdagan ng 16.2%, ang sperm motility ay nadagdagan ng 47.3%, at ang dami ng tamud ay tumaas ng 36.1%. Natapos din ng pag-aaral na ang mga kalalakihan na kumukuha ng luya ay nakaranas ng isang pagtaas ng suwero LH, FSH, at testosterone. Ito ay mahusay balita para sa mga kalalakihan na maaaring nahihirapan sa mababang bilang ng tamud o mababang testosterone.

Tdito ay ilang mga limitasyon sa ang pag-aaral, dahil ang dami at anyo ng ginamit na luya ay hindi tinukoy at walang control group.

Ginger din naisip na tumulong mga babaeng mayroon mga may isang ina fibroids

Ang pangangatwiran sa likod nito ay pinatataas nito ang sirkulasyon sa katawan na tumutulong upang suportahan ang isang malusog na tugon ng pamamaga at normal na detoxification.

It nakakatulong din upang suportahan tamang pantunaw whiNapakahalaga ng ch para sa mga nagpapaalab na kondisyon at natagpuan na epektibo sa minna ginagaya ang kalubha ng sakit sa panregla.

Mayroong iba't ibang mga paraan kung saan maaari mong isama ang luya sa iyong diyeta

Ang ugat ng luya ay maaaring idagdag sa anumang juice tulad ng mansanas, orange o lemon juice.

Maaari ka ring gumawa ng tsaa ng luya patong isang pulgada ng sariwang luya sa kumukulo tubig may ilang honey at ang juice mula sa isang sariwang lemon, O simpleng rehas na luya sa anumang mga item sa pagkain na inihahanda mo - especikapanig masarap at madaling pukawin fries at sopas.

Para sa mga sipon at namamagang lalamunan at sa ilaw ng kasalukuyang pandemya ng Coronavirus

Maaari kang gumawa ng isang nakapapawi na luya syrup.

Kakailanganin mo lamang na paghaluin ang mix 1 tsp ng honey, suka ng apple cider, turmeric, luya juice (pinisil mula sa gadgad na luya mula sa a ugat), ihalo sa 2 tsp ng tubig at handa itong uminom.

Upang mabasa ang higit pa sa mga ideya ng recipe gamit ang luya at iba pa bisitahin ang mga tip sa nutritional

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "