Pagpapalakas ng imunidad na sopas at sopas na luya

Ni Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Bakit hindi gawin ang kamangha-manghang immune na pampalakas na sopas na gawa sa kamote at luya!

Naghahain 4

Ingredients

2 tbsp unsalted butter
2 mga sibuyas, hiwa
1½ kutsarang sariwang ugat ng luya, gadgad
2 malaking matamis na patatas, peeled at diced
1½ litro ng tubig
150ml double cream
Juice ng ½ lime

Paano gumawa

Matunaw ang mantikilya sa isang malaking kawali

Dahan-dahang lutuin ang mga sibuyas hanggang nagsisimula silang lumambot

Idagdag ang luya at patatas at gumalaw nang magkasama sa isang mababang init sa loob ng 2 minuto

Pagkatapos ay idagdag ang tubig at lutuin hanggang malambot ang mga patatas

Ilagay sa isang blender at whisk hanggang sa makinis

Gumalaw sa cream at pisilin sa katas ng dayap. Season upang tikman.

Enjoy!

Para sa higit na pagkamayabong pagpapalakas ng mga recipe at payo sa nutrisyon pindutin dito

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "