Ano ang paglalakbay sa lipunan, at paano mo ito magagawa nang maayos?

Tulad ng alam natin sa ngayon, upang matigil ang pagkalat ng virus ng COVID-19, ang mga opisyal ng kalusugan at pinuno sa buong mundo ay nagturo sa publiko na simulan ang pagsasanay sa panlipunan. Sa pinaka pangunahing antas nito, nangangahulugan ito na manatili sa bahay hangga't maaari

Iyon ang sinabi, ito ay isang bagong term, at hindi alam ng lahat kung ano ang kahulugan nito. Kaya, ano ang ibig sabihin ng pagsasanay sa panlipunan? Maaari ka bang lumabas para sa mga pamilihan? Maaari ka bang mag-order ng isang takeaway? Ok lang ba na maglakad-lakad?

Nasasagot namin ang iyong mga katanungan sa ibaba.

Ano ang paglalakbay sa lipunan?

Kailangan mong manatili sa bahay hangga't maaari. Iiwan lamang ang iyong bahay upang bumili ng mga pamilihan, kumuha ng ehersisyo (ligtas - tingnan sa ibaba), lakarin ang iyong aso, o pumunta sa trabaho kung ikaw ay naiuri bilang isang mahalagang manggagawa. Huwag bumisita sa mga kaibigan o may pumasok sa iyong bahay.

Narito ang opisyal na gabay ng UK sa paglalakbay sa lipunan.

Ang paglalakbay sa lipunan ay naiiba kaysa sa paghiwalay sa sarili. Kung ikaw o sinuman sa iyong tahanan ay nagpakita ng mga sintomas, dapat kang manatiling nasa loob ng bahay at hindi makipag-ugnay sa mga tagalabas sa loob ng 14 na araw. Kung nabubuhay ka mag-isa, ang tagal ng oras ng pag-ihi sa sarili ay 7 araw mula sa pagsisimula ng mga sintomas.

Maaari ba akong lumabas upang kumuha ng mga pamilihan?

Oo, maaari ka pa ring lumabas upang bumili ng mga pamilihan kung kailangan mong i-restock. Huwag stockpile o bumili ng higit sa kailangan mo para sa linggo. Pumunta nang maaga sa umaga o huli sa gabi, at alamin kung kwalipikado ka para sa mga espesyal na oras ng pamimili para sa mga matatanda, mahina, o kawani ng NHS.

Bigyan ang iba ng isang malawak na berth ng higit sa 6 talampakan (2 metro), sanitize ang mga humahawak sa troli, at madalas na gumamit ng hand sanitiser. Iwasan ang hawakan ang mga produktong hindi mo sinasadyang bilhin. Kapag pumila, mag-iwan ng hindi bababa sa 6 talampakan (2 metro) sa pagitan mo at ng tao sa unahan at sa likod. Kung maaari, mag-order ng iyong mga groceries online at maihatid ang mga ito.

Kailangan ko bang i-sanitize ang aking mga groceries pag-uwi ko?

Oo. Punasan ang iyong mga tins, kahon, at packaging na may halo ng 20 ML na pagpapaputi sa 1L ng tubig. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay pagkatapos mong i-sanitize ang iyong mga pamilihan, at itapon ang lahat ng hindi kinakailangang packaging at bag.

Maaari ba akong mag-order ng isang takeaway?

Oo kaya mo! Walang katibayan na ang virus ay ipinadala sa pamamagitan ng pagkain. Iyon ang sinabi, kailangan mong disimpektahin ang mga lalagyan ng takeaway at ilipat ang pagkain upang linisin ang mga pinggan bago ka kumain. At syempre, hugasan ang iyong mga kamay.

Subukan na mag-order mula sa mas maliit, mga lokal na establisimiyento - kailangan ng malalaking kadena ang iyong pasadyang mas mababa kaysa sa maliit na lalaki. Kung maaari, mag-order nang direkta mula sa restawran sa halip na gumamit ng mga app tulad ng UberEats at Deliveroo. Hilingin sa iyong taong naghahatid na iwanan ang pagkain sa iyong pintuan, at isaalang-alang ang pagbibigay sa kanila ng isang mabigat na tip para sa kanilang mahusay na serbisyo sa oras na ito.

Maaari ko bang bisitahin ang aking mga kamag-anak o kaibigan?

Hindi - ang pagbisita sa mga kamag-anak o kaibigan ay maaaring kumalat sa virus, at talunin ang layunin ng paglalakbay sa lipunan. Kung mayroon kang isang kaibigan, kapit-bahay, o miyembro ng pamilya na nag-ihiwalay sa sarili dahil mayroon silang mga sintomas o nasugatan o matanda, maaari kang mag-iwan ng mga pamilihan o mga gamit sa kanilang pintuan. Tiyakin na hugasan mo ang iyong mga kamay bago hawakan ang anumang mga item na iyong iniiwan para sa kanila, at dapat nilang isterilisado ang lahat gamit ang isang pagpapaputi at solusyon sa tubig.

Anong mga uri ng pagsasanay sa labas ang ok?

Sa mga tuntunin ng pag-eehersisyo, maglakad-lakad, maglakad para sa isang ikot, o pumunta para sa isang jog PERO dapat mong maiwasan ang lahat ng mga kongreso o abalang lugar. Laktawan ang mga parke at tanyag na mga landas na pabor sa tahimik na mga kalye at walang laman na kanayunan. Panatilihin ang distansya ng 2 metro sa pagitan mo at ng sinumang papalapit sa iyo. I-pause at hayaan ang mga tao na pumasa sa isang ligtas na distansya.

Maaari ba akong kumuha ng pampublikong transportasyon?

Hindi, dapat mong iwasan ang pagkuha ng pampublikong transportasyon kung mayroong anumang paraan na maiiwasan mo ito. Ang mga ito ay naka-pack na, hindi gaanong maaliwalas na mga puwang na magpapataas ng iyong pagkakataon na magkaroon ng impeksyon. Mangyaring gamitin lamang ang pampublikong transportasyon kung dapat kang makakuha upang gumana sa isang mahalagang serbisyo. Kung maaari, lakad, ikot, o magmaneho sa halip.

Kung dapat kang kumuha ng pampublikong transportasyon, hugasan at i-sanitize ang iyong mga kamay nang madalas, at magsuot ng mask kung maaari. Payagan ang labis na oras para sa iyong paglalakbay upang makamit mo ang hindi bababa sa masikip na mga tren.

Maaari ba akong pumunta para sa isang drive?

Maikling sagot - oo, ngunit marahil hindi mo dapat. Kung pupunta ka para sa isang biyahe para sa libangan at huwag magplano na huminto saanman, dapat itong maayos. Gayunpaman, hindi ka dapat makawala mula sa iyong sasakyan at lumapit sa iba sa anumang mga pampublikong lugar. Maaaring kailanganin mo ring tumigil upang makakuha ng petrol o magtatapos ng nangangailangan ng tulong sa kalsada. Gayundin, ang mga aksidente ay nangyayari, at kailangan nating panatilihing napalaya ang aming mga ospital para sa mga pasyente ng Covid-19. Tanungin ang iyong sarili kung kailangan mo talagang dalhin ang drive na iyon.

Kailangan ko bang ilayo ang aking sarili sa iba sa aking tahanan?

Ito ay isang nakakalito na tanong na walang madaling sagot. Opisyal na patnubay para sa mga nagpapakita ng mga sintomas ay gumawa ng maraming mga hakbang hangga't maaari mong limitahan ang pagkalat ng virus sa iba sa iyong tahanan. Kasama dito ang pag-sealing ng iyong sarili sa isang hiwalay na silid-tulugan na may bentilasyon, gamit ang banyo at banyo pagkatapos ng lahat, doble ang pag-bagting ng iyong basura, pinapanahiwalay ang iyong labahan, at ang pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya o mga flat na mag-iiwan ay kumain at mga gamit sa iyong pintuan.

Pinapayuhan ang mga pamilya at ibinahaging bahay na tingnan ang mga tao sa kanilang sambahayan bilang isang yunit. Nangangahulugan ito na kung ang isang tao ay nagpapakita ng mga sintomas, dapat pagkatapos ay ihiwalay ang 14 na araw.

Paano ko maiiwasan ang damdamin ng kalungkutan o pagkalungkot?

Ang buong mundo ay tinatanong ang tanong na ito ngayon, at ito ay isang mahirap na oras para sa lahat. Mag-chat sa online at sa telepono sa mga kaibigan at pamilya, maglaro ng mga laro sa mga video call, at manood ng Netflix kasama ang kanilang bagong tampok na 'party'. Sumali sa iyong lokal na Covid-19 Mga Tugon sa Facebook o WhatsApp na mga grupo upang makisali sa paggawa ng mga paghahatid sa mga tao sa paghiwalay sa iyong lugar. Kung nakakaranas ka ng kawalan ng pag-asa o humihimok sa pagpinsala sa sarili, tawagan ang mga Samaritano sa 116 123. Hindi ka nag-iisa.

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "