Pagpapanatiling kalmado at saligan sa panahon ng takot

Sa palagay namin ligtas na sabihin na ang bawat isa sa atin ay marahil ay nakaramdam ng ilang takot sa nakaraang ilang linggo o buwan. Paano tayo hindi ?! Ito ang aming agpang tugon sa isang potensyal na banta o panganib

Bilang mga tao, nais naming hulaan at kontrolin ang mga bagay (upang maiwasan ang pagkawala sa hinaharap), kaya ito virus ay itinapon sa amin para sa isang loop dahil hindi ito kumikilos tulad ng inaasahan namin na ito (ibig sabihin, tulad ng hinalinhan nito). Pagkatapos ay ihagis ang "pagkabalisa ng komunidad" na pinipili ng aming mga katawan kapag nasa labas kami ng iba na nakaramdam ng galit at mayroon kang mas mataas na antas ng adrenaline at cortisol na pag-courting sa iyong system.

Ako (Deborah) isang tao na sa pangkalahatan ay isang medyo mahinahon at may batayan na tao kaya't kinuha ko ito ng kaunting sorpresa na mayroon akong mga sandali ng pakiramdam ng presyon sa aking dibdib - isang bagay na higit sa lahat ay hindi alam sa akin bago ito. Kapag nangyari ito ay labis akong nagpapasalamat para sa aking pagsasanay sa sikolohiya at yoga:

Nag-pause ako, kumuha ng mabagal na paghinga sa aking tiyan at ipaalala sa aking sistema ng isip-katawan na ligtas ako

Sa pilosopiya ng yoga natutunan natin ang tungkol sa mga chakras - mga sentro ng enerhiya sa katawan, bawat isa ay may sariling aralin, kulay, elemento, tunog, at mga nauugnay na lugar sa katawan. Ang nangyayari sa mundo ay nagpapaalala sa akin ng aral ng Unang Chakra, o Root Chakra na madalas itong tinawag.

Itinuturo sa atin ng Root Chakra ang aral ng "aking karapatan na narito at magkaroon," kaligtasan, tiwala at kasaganaan. Pinamamahalaan nito ang immune system.

Ito ay demonyo (o bloke) ay takot. Mas lalo kang manatili sa takot - mas pinapawi mo ang iyong immune system (at samakatuwid ay mas madaling kapitan sa ito, o anumang iba pa, virus o bakterya, atbp)

Ang takot ay maaaring magpakita ng sarili sa mga pisikal na sintomas (halimbawa, karera ng puso, presyon ng dibdib, problema sa pagtulog, atbp.), Mga nag-aalala na pag-iisip ("Hanggang kailan ito tatagal?") At / o mga pag-uugali (tulad ng pagnanais na mag-hoard sa papel sa banyo o iba pa mga gamit). Tulad ng virus, mayroon kaming matinding pagnanais na manatiling buhay at ipasa ang aming pamana ng genetic.

Ang sitwasyong ito ay nagdudulot din ng maraming kalungkutan - galit at kalungkutan sa maraming mga "pagkalugi" na nararanasan nating lahat, kahit na pansamantala: hindi makakapunta sa gym o mag-hang out kasama ang pamilya at mga kaibigan, o kahit na isang bagay " maliit na "tulad ng hindi pagkuha ng kinakain ang iyong paboritong pagkain, atbp Para sa iyo na kinailangan mong hawakan ang iyong paglalakbay sa pagkamayabong, siyempre, ito ay isa pang pagkawala na nangangailangan ng pagdadalamhati.

Ang aming sikolohiya at yoga pagsasanay ay nagturo sa amin na "bawat tao, sitwasyon o kaganapan" ay isang pagkakataon sa pag-aaral, na may sariling mga hamon at regalo. Kaya't habang ang ating DNA ay maaaring hindi mabilis na umusbong nang isang virus o bakterya, mayroon tayong kalamangan na magkaroon ng isang "isip" na maaaring bukas, nababaluktot, mapaglarong, at malikhain.

Maaari kaming gumawa ng isang pagpipilian upang makita ang kaganapan sa mundo bilang isang pagkakataon upang i-pause at maging agpang

Kaya bumalik tayo sa aming Root Chakra at ang konsepto na ang isang puno ay kasing lakas ng mga ugat nito. Ano ang maaari mong gawin araw-araw upang matulungan ang iyong sarili na makaramdam ng mas kalmado at batayan?

Inaanyayahan ka naming makita ang bawat sandali ng takot bilang isang pagkakataon na magsanay pagiging sinasadya at ibabalik ang iyong sarili sa isang lugar ng pagtitiwala, kaligtasan at kasaganaan.

Para sa inyo na nais ng karagdagang gabay sa lugar na ito, nais naming ipaalam sa inyo na inaalok namin ang aming malawak na silid-aklatan ng mapagkukunan ng mga tool sa pag-iisip at katawan nang LIBRE nang 90 araw sa pamamagitan ng aming Soulful Conceptions ™ Membership Site + Community Hub. Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring bisitahin ang: kaluluwa ng pagkakasundo.com.

Na'mama'ste,

Wendy & Deborah

xx

Walang Puna Ngunit

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "