Ano ang gagawin mo kapag ang iyong takot ay pakiramdam na sila ay ang pumalit?

Ano ang gagawin mo kapag ang iyong takot ay pakiramdam na sila ay ang pumalit? Inilagay namin si Holly sa pakikipag-ugnay kay Sandy na aming coach sa pagkamayabong 

Mahal na Sandy,

Sana matulungan mo ako. Nalulunod ako sa aking mga kinakatakutan at kailangan ko ng kaunting nakabubuo na tulong nang mabilis. Naisip ko na maaaring mas madali para sa iyo na makita ang estado na nararanasan ko sa pamamagitan ng paglista ng aking nangungunang 5 takot !! Maaari mo ba akong tulungan na hawakan ang mga takot na ito at makita na malalampasan ko sila ?!

Ang mga kinakatakutan ko. . .

Nauubusan na ako ng oras

(Ako ay 37. Mayroon akong tatlong pag-ikot ng IVF at kasalukuyang sumusubok na makalikom ng mga pondo para sa isa pang pag-ikot. Kinikilabutan ako na ang oras ay mabilis na dumadaan at hindi'walang oras upang mabigo muli !!!!!!!!!)

Magiging ako lang ang aking mga kaibigan na nanalo'maging isang ina, kaya't ako ay maibukod

Sa ngayon ang aking mga kaibigan, na lahat ay may mga anak, lahat ay lubos na sumusuporta sa akin. Gumagawa pa rin kami ng mga nakakatuwang bagay, magkakasama pa rin kami, ngunit alam ko na lahat ito ay magbabago kung gagawin ko'Magkaanak ka na agad. Nagsisimula na kaming magkaroon ng mas kaunting mga bagay na pareho.  Paano kung tuluyan na akong mag-isa na walang mga kaibigan?

Natatakot akong makahanap ang aking asawa ng ibang babae - isa na maaaring magbigay sa kanya ng mga anak

Ako at ang aking asawa ay umiibig, ngunit ang IVF ay talagang nagbigay ng presyon sa amin. Nang sumang-ayon ako na pakasalan siya, nagkaroon ako ng mga pangitain sa amin na nagsisimula ng isang pamilya sa loob ng ilang taon, ngunit narito kami - kaming dalawa lamang. Pakiramdam ko ay pinabayaan ko na siya.

Natatakot akong pinabayaan ko ang aking mga magulang

Ang aking mga magulang ay nasa huli na nilang 60. Ang gusto lang nila ay maging lolo't lola. Napakalaking pinabayaan ko sila.

Natatakot akong nanalo ako't ever be the person I was before

Mahal ko ang buhay dati. Dati may lakas ako, saya, tawa at kalayaan. Ang kawalan ng katabaan ay tumigil sa aking pagiging "ako ”. Paano ako makakakuha ng tawa at saya sa aking buhay kung labis akong nalungkot?

Sandy, ang anumang patnubay ay malugod na malugod na tinatanggap.

Salamat

Holly

x

Mahal na Holly,

Salamat sa pagsulat sa.  Matagal na ang iyong paglalakbay at humihingi ako ng pasensya na dumaan ka rito. Ang unang bagay na nais kong gawin mo ay upang sumalamin sa malayo ka nang narating. Naranasan mo na ang 3 mga pag-ikot at hindi iyon isang madaling gawa. Napakahusay mong pagtatrabaho upang subukang magkaroon ng isang sanggol. Ipagmalaki ang nagawa mo at ng iyong katawan, sapagkat kinakailangan ng labis na lakas at pangako na maging sa paglalakbay na ito.

Ang isa sa mga pinakamahirap na aspeto ng isang paglalakbay sa kawalan ng katabaan ay wala kang kontrol at hindi mo alam kung kailan ito magtatapos. Ito's mahirap pagkakaroon ng isang pakiramdam ng pagiging hindi kasama, Ngunit hindi mo pinabayaan ang sinuman. Ang kawalan ng katabaan ay't patas Tandaan - hindi mo ginawa't piliin ito. Inilahad mo ang iyong mga alalahanin tungkol sa kung ano ang maaaring pakiramdam ng iba pa  at nais kong magsimula kang mag-focus nang higit pa sa iyo. Habang nagse-save para sa iyong susunod na ikot, nais kong gawin mo ang oras na ito upang mamuhunan sa iyong sarili at sa iyong relasyon sa iyong asawa.

Binabago kami ng kawalan ng katabaan at maaaring hindi ka tulad ng taong dati ka, thaok lang din

Mahirap sirain ang siklo ng natupok ng kawalan ng katabaan at mga paggamot sa pagkamayabong. Pero nandiyan ka pa din. Unahin ang paggawa ng mga bagay na gusto mong gawin dati. Ang mga bagay na ito ay maaaring makatulong sa iyo na pakiramdam na "ikaw" muli. Pagdating sa pagsubok makipag-ugnay muli sa asawa mo, maaaring gusto mong suportahan ang bawat isa ngunit hindi talaga alam kung paano. Magkaroon ng isang bukas na dayalogo tungkol sa iyong paglalakbay. Ipaalala sa inyong sarili kung bakit kayo nasa paglalakbay na ito - dahil mahal ninyo ang isa't isa. Gusto mo ng sanggol magkasama. Pumunta sa isang petsa, kumuha ng ilang oras ng pahinga, magsaya.

Ipinahayag mo nang maayos ang iyong mga takot, alalahanin at emosyon

Ang kakayahang makilala ang mga damdaming iyon ay isang napakahalagang hakbang sa muling pag-refram ng mga ito, narito kung paano mo gagana ang mga ito.

Kapag ang mga bagay ay napakalaki, kumuha ng 5 minutong pahinga at ituon ang iyong paghinga

Bilangin ang bawat paglanghap hanggang 3. Sa bawat pagbuga ng hangin, bigkasin ang mga pagpapatunay, tulad ng "Mahal ko ang aking katawan","sapat na ako","Ako ay karapat-dapat". Ang yoga, pagmumuni-muni at acupuncture ay maaaring maging mahusay na pamamaraan ng pagsasanay ng pagkaalala. Kaya't kapag ang iyong ulo ay natigil nag-aalala tungkol sa kung ano ang mangyayari sa hinaharap, ang mga diskarteng ito ay magbabalik sa iyo sa ngayon. At tulungan ka tumuon sa kasalukuyan - na katumbas ng hindi gaanong nag-aalala tungkol sa hinaharap.

Pagsasanay sa journal

Tulad ng iyong liham sa akin, ang pagkuha ng mga salita sa papel ay maaaring maging napakalakas. Magbayad ng pansin sa wikang ginagamit mo pagdating sa iyong sarili at sa iyong paglalakbay. Ang mga negatibong saloobin ay maaaring mabago sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga mabait na salita sa iyong sarili, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pakikiramay sa sarili. Magsimula araw-araw sa pamamagitan ng pagbibigay ng pangalan ng tatlong bagay na nagpapasalamat ka, at pati na rin ng tatlong bagay tungkol sa iyong sarili na ipinagmamalaki mo. Ipaalala sa iyong sarili na ang mga nagmamahal sa iyo ay nagpapasalamat para sa iyo sa parehong paraan na nagpapasalamat ka para sa kanila.

Makipag-usap sa isang tao

Maaari kang makaramdam ng pagkakahiwalay sa paglalakbay na ito, o na ang iyong mga kaibigan at pamilya ay hindi talaga maintindihan kung ano ang iyong pinagdadaanan at na maaaring maging karagdagan nakababahalang. Mayroong isang kamangha-manghang komunidad ng TTC sa Instagram kung saan maaari kang kumonekta sa iba pa tulad mo, o maaari mong tuklasin ang pagpipilian ng mga pangkat ng suporta o kahit isa sa isang coaching (makipag-ugnay sa akin kung ito ay isang bagay na nais mong interesado). Ang isang pakinabang ng pagkonekta sa iba ay pag-alam na hindi ka nag-iisa, kahit na nararamdaman nito minsan.

Pinakamahalaga, maging mabait ka sa iyong sarili

Matigas talaga ang pinagdadaanan mo.

Nagpapadala sa iyo ng labis na pagmamahal at mga pinakamagandang pagbati para sa iyo at sa iyong pag-ikot sa hinaharap. Gumagawa ka ng napakatalino,

Mabuhangin

Sandy Christiansen, MSc, BSc, ESHRE Certified Clinical Embryologist, nakarehistro ang HCPC na Clinical Embryologist at Fertility coach

Kung nais mong makipag-ugnay kay Sandy, maaari kang makipag-ugnay sa kanya sa pamamagitan niya website, o maaari mo siyang i-DM sa pamamagitan niya instagram account.

 

Walang Puna Ngunit
  1. Talagang nagulat ako nang makita ko ang url na ito. Salamat sa pagsulat ng grand read na ito !! Tiyak na nasiyahan ako sa iyong pag-post, nai-bookmark ito at hahanapin ang mga susunod na post. Kung mayroon kang isang pagkakataon suriin ang aking website. Ito ay isang gawaing isinasagawa, ngunit may tiwala ako na balang araw ito ay magiging kasing kahalagahan ng sa iyo.

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

Isalin "