IVF Babble

Payo na nakatulong sa maraming mga pasyente na maghanda ng emosyonal para sa Pasko

Ed Coats, Consultant sa Fertility ng OxfordIbinahagi sa atin ni , (Bahagi ng The Fertility Partnership) ang gabay na ibinibigay niya sa kanyang mga pasyente tungkol sa emosyonal na paghahanda para sa Pasko

Kapag nahihirapan ka sa kawalan ng katabaan, ang katotohanan ay ang bawat holiday at milestone ay isang hamon na emosyonal na kailangang paghandaan. Ang Pasko ay tila tungkol sa mga bata, mabilis na sinusundan ng mga talakayan tungkol sa mga resolusyon ng Bagong Taon at kung nagpaplano kang bumuo ng isang pamilya.

Bagaman ang kamalayan sa kawalan ng katabaan ay tumaas sa mga nagdaang taon, ang personal na pakikibaka at emosyonal na epekto ay nananatili. Narito ang anim na pare-pareho na payo na nakatulong sa maraming mga pasyente sa loob ng 35 taon, maghanda para sa Pasko at iba pang mga makabuluhang milestones:

Maging mabait sa iyong sarili 

Kapag dumaranas ng pagkabaog, karaniwan nang makaranas ng malaking rollercoaster ng mga emosyon. Maging mabait sa iyong sarili at tandaan na malalampasan mo ito at hindi ka nag-iisa.

Tugunan ang mga negatibong saloobin 

Huwag hayaang madaig ka ng mga negatibong kaisipan at damdamin. Maglaan ng oras upang kilalanin at tugunan ang mga ito. Makakatulong sa iyo ang mindfulness at visualization exercises na matandaan kung ano ang mahalaga, at magbigay ng pananaw kapag kailangan mo ito.

Lumikha ng mga bagong tradisyon 

Madaling pakiramdam tulad ng kailangan mong manatili sa minana ng mga tradisyon ng Pasko. Ngunit sa isang taon na nabaligtad, bakit hindi alugin ang mga bagay nang kaunti? Mag-isip tungkol sa paglikha ng mga bagong tradisyon na maghahanda sa iyo para sa pagpasok ng Bagong Taon sa isang positibong isipan. Maaari itong maging kasing simple ng paglalaan ng oras upang muling magkarga ng iyong baterya o kumuha ng hamon na inilagay mo.

Pag-aalaga sa sarili 

Ang Pasko ay isang oras kung saan nakatuon tayo sa iba. Mabuti iyon, ngunit habang ginagawa iyon, mangyaring huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sariling kabutihan. Huwag lamang tumugon sa mga kahilingan, aktibong planuhin ang iyong oras at huwag sumang-ayon sa anumang nagpapahirap sa iyo ng oras.

Humingi ng payo 

Ang pakikipag-usap sa iba ay talagang makakagawa ng pagkakaiba. Maaaring iyon ang iyong kapareha, pamilya, malapit na kaibigan o sa mga forum ng pagkamayabong. Gayunpaman ang pakikipag-usap din sa isang bihasang tagapayo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Sinasanay sila upang matulungan kang isipin ang tungkol sa iyong nararamdaman, iproseso ito, at bibigyan ka ng mga diskarte upang maunawaan at makayanan.

Ihanda mo ang sarili mo 

Kung pupunta ka sa isang sitwasyon kung saan inaasahan mong nahaharap sa mga katanungan tulad ng 'kailan ka nagkakaroon ng mga anak?' pagkatapos ay planuhin nang maaga ang ilang mga sagot sa mga madalas itanong. Ang paglikha ng isang sagot nang maaga ay makakatulong sa iyo upang ipagpatuloy ang pag-uusap nang hindi nag-uudyok ng iyong pinakamalalim na damdamin.

Sa wakas

Okay lang na hindi maging ok! Sumigaw, umiyak, ipahayag ang iyong damdamin - nakakaranas ka ng mga damdaming naiintindihan ng halos lahat ng may karanasan sa kawalan.

Kung kailangan mo ng anumang suporta sa mga piyesta opisyal, mag-drop sa amin ng isang linya, narito kami para sa iyo - info@ivfbabble.com

Magdagdag ng komento

KOMUNIDAD ng TTC

Mag-subscribe sa aming newsletter



Bilhin ang Iyong Pineapple Pin dito

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.

Suriin ang iyong FERTILITY

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.