IVF Babble

Alam mo bang may mga tunay na benepisyo sa kalusugan sa pag-iyak ng aming magagandang maalat na luha?

Ni Sonia-Jane Acheson

Ako ay isang Crier. Mahilig lang ako sa isang magandang sigaw. Minsan ako na lang kailangan isang magandang sigaw. Kung masaya man ako, nalulungkot o nakakaramdam lamang ako ng kaunti 

Sigurado ako na marami sa iyo ang maaaring makaugnay sa pakiramdam na iyon, kapag nakaupo ka sa isang pulong sa trabaho at madarama mo na ang 'isang bagay' sa iyong gat ay na-trigger, pagkatapos ay bigla na lang ang pakiramdam ng pang-igting na nagsisimula sparkling sa ilalim ng iyong balat, at ang ang damdamin ay mabilis na gumagawa ng paraan patungo sa iyong mga mata. . . 

Ito ang sandaling iyon.

Ang sandaling iyon kapag ang iyong mga duct ng luha ay naaktibo, at sa palagay mo ay hindi na babalik. 

"Mangyaring huwag ngayon" tahimik mong pagsusumamo sa iyong sarili.

“Mangyaring huwag dito. . . " 

Gaano ka pamilyar ang tunog nito?

Kumusta, Ako si Sonia Jane at ako ay isang tagataguyod para sa pag-iyak at paglabas ng mga emosyon kung kailan sila lumitaw, layunin, Ako rin ay ganap na may kamalayan na madalas kaming nasa isang sitwasyon na tiyak na hindi oras, o lugar upang gawin ito, na kung saan ay kung bakit ako ay pagbabahagi ng ilang mga diskarte sa iyo na makakatulong sa iyong pamahalaan ang mga sandaling ito.

Ngunit una, pag-usapan natin ang luha… ..

Para sa akin, ang aking luha ay ang mga salitang hindi ko masabi.   

Ang mga damdaming bumubuhos sa akin sa pamamagitan ng aking mga luha, kung hindi ko mapamahala ang pag-string ng isang pangungusap nang magkasama, pabayaan mag-isa ng isang pares ng mga salita. 

Habang ang mga magagandang maalat na luhang ito ay bumagsak mula sa aking mga mata, hinahaplos nila ang aking mga buto sa pisngi, at alam kong gumagaling ang aking katawan.   

May nilalabas ang aking katawan-

Isang sakit 

Isang damdamin 

Isang galit upang mapalaya 

Kaya, aking sinta, pag-usapan natin ang tungkol sa lakas ng luha natin dito. Ang agham sa likuran nila. Ang mga benepisyo sa kalusugan at isang pares din ng mga diskarte upang subukang hawakan ang mga ito hanggang sa ikaw ay nasa isang ligtas, komportableng lugar para sa Iyo. 

Ang Science sa Luha  

Mayroon kaming 3 uri ng luha, na binubuo ng tubig, electrolytes, protina, lipid, at mucins, gayunpaman, malaki ang pagkakaiba nito mula sa paggana ng luha ng pampadulas at emosyonal na luha. 

1.     Luha basal ay nasa lahat ng dako, sa aming mga mata. Pinapanatili nilang basa ang ating mga mata at pinipigilan ang aming mga mata na matuyo. Ang mga ito ay dumadaloy sa aming ilong ng ilong at ipinapaliwanag kung bakit pagkatapos ng isang mahusay na pag-iyak madalas na napupunta kami sa isang runny nose! 

2.     Pinabalik ang luha magbigay ng proteksyon ng iyong mga mata mula sa mga nanggagalit tulad ng alikabok, usok, at mga sibuyas. Ang iyong mga cornea sensory nerves ay nagpapadala ng mga mensahe sa utak, na kung saan ay pinapagana ang mga hormone sa mga glandula ng takipmata. Ang mga luhang ito ay pinapanatili ang mga mata na lubricated upang maiwasan ang impeksyon; ito ang hinihimok sa amin na patuloy na kumurap upang matanggal ang anumang mga banyagang katawan.  

3.     Luhang emosyonal magsimula sa cerebrum na bahagi ng utak kung saan nakarehistro ang kalungkutan. Ang endocrine system ay na-trigger na naglalabas ng mga hormone sa ocular area, na siyang sanhi ng iyong luha. Ang mga emosyonal na luha na ito ay naglalaman ng isang mas mataas na bilang ng mga hormon na batay sa protina na ang isa ay ang prolactin, na protina na naghihikayat sa paggawa ng gatas ng ina.  

Mga Pakinabang ng Iyak 

Hangga't maaari kong matandaan ako ay naging isang tiwala na Crier.   

Ngayon, huwag mo akong magkamali, lubos kong nalalaman na mayroong oras at lugar ngunit kung umiiyak ka sa aking presensya ay hindi ko kailanman sasabihin sa iyo "Ohh titigil ka na sa pag-iyak". 

Ito para sa akin ay marahil isa sa pinakapangit na bagay na sasabihin sa isang tao na nagpapahayag ng kanilang sakit na may masarap na luha. Ang pag-iyak at paglabas ng emosyon sa ganitong paraan, ay isang napakalakas at nakakapagpahina ng sarili na tool. Pagmamay-ari nito, Gamitin ito, Mahalin ito, at Magtiwala na kapag ang iyong katawan ay nagbibigay ng pananaw na ito para sa iyo.   

Nag-aalok siya sa iyo ng isang paraan upang maproseso ang isang bagay na nakahiga sa loob mo at ipinapakita na nito sa iyo, sa isang pisikal na paraan, isang paraan upang mapalabas ito. 

Ang luha ay madalas na bumubulusok sa aking maliliwanag na mga mata, sa isang klase sa yoga, sa aking kotse, sa sahig ng studio, at napakadalas sa aking mga karanasan sa Pagaling sa mga kliyente.   

Emosyonal ako, mayroon akong damdamin at hindi ako hihingi ng tawad para sa kanila.  

Alam ko na sa pamamagitan ng paggalang sa aking katawan kapag Siya ay naririnig. 

Maaari akong maghawak ng puwang para sa kanya saanman Siya kailangang alagaan at palayain.   

Oo, maaaring nakaupo iyon sa isang portaloo cubicle sa trabaho o sa tahimik na sulok lamang ng Dancing on Ice studio nag-iisa bago ang Pasko, ngunit para sa akin, palaging "Mas mahusay kaysa sa". Ang aking Lola ay maaaring tumutukoy sa hangin dito, ngunit ang parehong mga benepisyo ay nalalapat dito!   

Naniniwala ako ng buong puso sa lakas ng paglabas ng mga emosyon sa pamamagitan ng aming luha upang tulungan ang aming kalusugan sa isip at kagalingan at ang mga siyentista ay may mga dahilan kung bakit, narito ang ilang mga halimbawa. 

Ang Agham sa Pakinabang 

Self-Sooth - Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pag-iyak ay nag-uudyok sa parasympathetic nerve system (PNS) na responsable para sa pagtulong sa iyong katawan na 'magpahinga upang matunaw'. Habang bumabagal ang rate ng puso ng ating katawan sa prosesong ito maaari itong makapagdala ng kapayapaan. 

(Front Psychol. 2014; 5: 502) 

Namumula ang Sakit - Ang mga matagal na panahon ng pag-iyak ay ipinakita upang makagawa ng mga mabuting pakiramdam na kemikal, endorphins, na makakatulong na mapagaan ang sakit sa emosyonal at pisikal. Ang mga Oxytocins, na bahagi ng iyong endorphin make up ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang kalmado at kagalingan.   

Nagpapabuti ng Mood - kapag humihikbi maaari tayong kumuha ng maikling matalim na paghinga madalas na malamig. Sa pamamagitan nito, pinapalamig natin ang ating utak habang kinokontrol ang temperatura ng ating katawan. Ang utak ay gumagana ng mas mahusay na mas cooler at bilang isang resulta, ang aming kalooban ay maaaring mapabuti. (Front Psychol. 2014; 5: 502) 

Marami pa ring pagsasaliksik na dapat gawin at marami pang iba upang matuklasan na may buong benepisyo ng pag-iyak. Gayunpaman, marami ang naniniwala sa mga positibong resulta na personal na naramdaman, sa pamamagitan ng pagiging mas malakas sa pisikal at emosyonal pagkatapos ng mahusay na pag-iyak.   

Kaya, paano natin titigilan ang magagandang maalat na luha mula sa pagbagsak kapag nakita natin ang ating sarili sa isang pagpupulong o isang pantay na mahirap na sitwasyon? 

Huminga - Sa mapagmahal na kabaitan sa iyong sarili, sinasadyang kumuha ng banayad na hininga ng tiyan sa pamamagitan ng iyong ilong at dahan-dahang palabasin sa iyong bibig. Hinihikayat nito ang iyong katawan na maging ganap na naroroon sa paghinga at sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong pagtuon sa hininga, ang iyong katawan ay lumalambot sa isang pakiramdam ng kalmado, binabawasan ang anumang pakiramdam ng pag-aalala o stress, at pinahihintulutan ang iyong mga pagkakataon na magsimula sa, o nais na magsimulang umiyak .  

Clench - Bahagyang igting ang iyong mga kalamnan. Maaari itong maging anumang kalamnan. Partikular kong gusto ang puwitan! Natuklasan ko na sa tuwing ituwid at pinatigas ko ang aking katawan nang bahagya, nagsisimula akong makaramdam ng higit na pagpipigil at siya namang umuurong ang aking luha habang nakatuon ako sa aking mahigpit na nadambong! 

Umatras - Pisikal na umatras mula sa isang hindi komportable na sitwasyon. Pinapayagan nito ang kaunting puwang sa pagitan mo at ng gatilyo. Sa pamamagitan ng pag-paatras ng isang maliit na hakbang, hinihikayat nito ang isang pakiramdam ng kaligtasan para sa iyo, at isang paalala sa iyong sarili na mayroon kang kontrol sa iyong sariling personal na puwang. 

Kumikislap - "Gusto kong kumukurap ang ginagawa ko ..." Helen BB2, hindi mapigilan ang sanggunian na ito. 

Mabilis na kumurap bago ka talaga magsimulang umiyak, makakatulong ito na malinis ang luha bago nila mailagay ang iyong mukha. Magtiwala sa iyong katawan, ang magandang lumang ilong ng ilong ay inaasahan na kunin ang mga ito para sa iyo.  

Reframe -  Anuman ang sumiklab sa pag-uudyok na ito sa iyo na nais na magsimulang umiyak. Kailangan mong baguhin ito. Paano mo muling nai-refame? Mabilis . . . mag-isip ng isang bagay na nakakatawa, magaan ang puso, isang memorya, mga larawan ng mga butterflies, bulaklak, ikaw kasama ang iyong mga paboritong balon na tumatalon sa mga puddles, anuman, isang bagay ngunit HINDI ang nag-uudyok.  

Gusto kong madalas na i-pop ang aking mga saloobin sa magandang maliwanag na pula at dilaw na mga lobo at panoorin silang lumilipad nang mataas sa maliwanag na asul na langit 

Inaasahan kong makakahanap ka ng kaunting ginhawa sa mga diskarteng ito

Ang iyong katawan ang may alam, kaya payagan itong gumaling ng banayad at mapagmahal kapag ligtas mong nagawa ang aking sinta.   

Tuklasin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo, kung ito ay pagsasama-sama ng mga ito o ginagawa silang lahat nang sama-sama, ito ay lubos na isang juggling act ngunit maaari itong gawin! 

Nakuha mo ito ngayon  

Maraming pag-ibig sa iyo Maganda, Hindi kapani-paniwala kaluluwa, 

Karamihan sa Pag-ibig, 

Sonia Jane xx  

#Lahat ng Kailangan ng isang Sonia sa Ilang Buhay 

🧡 Online: 1: 1 Distant Energy Healing 

🧡 Pagmumuni-muni / Grounding Host ng Karanasan 

🧡 Inspirational Speaker 

🧡 Kinetic Chain Release Therapy

Mga Lingguhang Pag-aalok ni Sonia Jane: 

🧡 Lingguhan Martes Ang Koneksyon ng Kababaihan Tumawag sa Pagninilay @ 0930-1030 

🧡 Lingguhan Huwebes ng Men's Grounding Call @ 0830-0900 


Pag-alok ng Package na may parehong mga Lupon:
🧡 Susunod na New Moon Circle Sabado 13 Marso 2021 @ 2000-2100🧡 Susunod na Full Moon Circle Linggo 28 Marso 2021 @ 2100-2200

https://www.facebook.com/SoniaJaneKCRHealing https://www.instagram.com/soniajane_kcr_healing/

Higit pa mula sa Sonia:

Araw ng mga Ina. Isang araw sa kalaunan ay ipagdiriwang natin at ipagdiriwang

 

Magdagdag ng komento

KOMUNIDAD ng TTC

Mag-subscribe sa aming newsletter



Bilhin ang Iyong Pineapple Pin dito

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.

Suriin ang iyong FERTILITY

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.