IVF Babble

Apple at Pear Vitality Shot

Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Peras ay isang mahusay na mapagkukunan ng polyphenol antioxidants - tumutulong upang 'zap' ang mga libreng radical na maaaring humantong sa stress ng oxidative at pagkasira ng cell. Ang mga ito ay mababa sa calories at isang mahusay na mapagkukunan ng folate, bitamina C, tanso, at potasa.

Luya mahusay sa mga pag-shot dahil nagbibigay ito ng isang malakas na sipa, ngunit naka-link din sa pagtulong na maibsan ang mga gastrointestinal na isyu, may papel sa pagbawas ng pamamaga sa katawan, sumusuporta sa immune system, nagpapabago ng balat at nagpapataas ng antas ng enerhiya. Naglalaman din ito ng mga anti-microbial na katangian. Naglalaman ang luya ng maraming mahahalagang nutrisyon at bitamina kabilang ang bitamina C, B5 at B6, kasama ang isang mahusay na halaga ng potasa ng mineral, mangganeso, tanso, at magnesiyo.

mga mansanas (o sariwang apple juice) makakatulong na suportahan ang immune system din dahil mayaman din sila sa bitamina c, mga antioxidant at naglalaman ng maraming mga compound ng halaman kasama ang Quercetin (isang mahusay na anti -inflamlamasyon).

Apple cider suka ay ginamit nang daang siglo sa medisina at para sa pagluluto. Ginamit ito ng mga sinaunang Egypt upang tulungan ang pagbawas ng timbang. Ginawa ito sa pamamagitan ng lebadura na idinagdag sa mga durog na mansanas, na nagiging sanhi ng pagbubuhos ng asukal sa mga mansanas at naging alkohol. Pagkatapos nito, idinagdag ang bakterya na nagdudulot ng alak na higit na mag-ferment sa acetic acid (suka), na naisip na magkakaloob ng mga benepisyo sa kalusugan na muling binansagan ng pangalan ng suka ng Apple cider (bagaman mayroong napakakaunting mga pag-aaral sa pagsasaliksik sa suka na ito). Ang organiko, walang sala na suka ng cider ng mansanas ay naglalaman din ng sangkap na tinatawag na "ina," na binubuo ng mga enzyme, hibla ng mga protina, at 'mabuting' bakterya na nagbibigay sa suka ng maulap na hitsura. Ang Apple cider suka ay naisip na babaan ang ilang mga kolonya ng bakterya tulad ng Staphylococcus aureus at Pseudomonas aeruginosa, na naka-link sa mga nagpapaalab na kondisyon sa kalusugan at ilang mga isyu sa gat tulad ng leaky gut syndrome (mayroong higit pang isusulat tungkol sa suka ng Apple cider ngunit gagawin ko ito sa isang karagdagang artikulo).

mga limon ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina c, hibla at maraming malusog na mga compound ng halaman. Nagbibigay ang mga ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang pagtulong sa pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkaing halaman, na kung minsan ay maaaring maging mas mahirap.

Ang lahat ng mga kamangha-manghang sangkap na ito ay pinagsama sama-sama na magbalot ng isang mahusay na nutritional punch na hindi lamang nagbibigay sa amin ng enerhiya at makakatulong upang mabawasan ang pamamaga, mahusay din sila para sa balat at nagbibigay ng suporta sa immune system.

Mga sangkap (Gumagawa ng 2 shot - i-doble kung naaangkop at panatilihing sakop sa ref)

  • 2 pears peeled, destalked at hiwa
  • 1inch sariwang luya ugat, durog
  • 1 kutsarang suka ng apple cider
  • 1 tsp ng sariwang lemon juice
  • 50 ML ng sariwang apple juice o 1 sariwang apple juice

Gumawa:

Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang juicer at juice na rin. Mag-imbak sa ref sa isang pitsel na sakop at magkaroon ng isang pagbaril sa umaga na may agahan! Mag-enjoy!

 

 

Magdagdag ng komento