IVF Babble

Maaari bang mapabuti ng (mga) suplemento ang pagkamayabong ng lalaki? 

Anong (mga) suplemento ang maaari kong kunin upang mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki? Bumaling kami sa Nutritional Therapist na si Sue Bedford para sa sagot

Bago ako pumunta sa mga suplemento na inirerekumenda kong suportahan ang pagkamayabong ng lalaki, nais ko munang ipaliwanag na ang tamud ay madaling maapektuhan ng libreng radikal na pinsala dahil sa stress ng oxidative at sa gayon mahalaga na matiyak na mayroong kaunting pagkakalantad sa mga kadahilanan na maaaring dagdagan ito mula sa naganap. Maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa tamud na morpolohiya, kadaliang kumilos at bilang kabilang ang hindi magandang nutrisyon, stress, pagkakalantad sa mga lason sa kapaligiran, polusyon, mga gamot at paninigarilyo upang pangalanan ang ilan.

Lahat tayo ay magkakaiba ng biochemically at sa mga tuntunin ng nutrisyon tinawag natin ang biochemical individuality na ito - sa madaling salita - ang isang sukat ay hindi umaangkop sa lahat, ngunit bilang isang pangkalahatang panuntunan, maraming mga tao ang naubos na nutrient sa ilang paraan - ngunit sa pamamagitan lamang ng pakikipagtulungan sa indibidwal at sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang mga pagsubok tulad ng mga pagsusulit sa profile ng bitamina at mineral / pagsusuri sa mineral ng buhok o indibidwal na mga pagsubok sa nutrient, na malalaman naming sigurado ang mga kinakailangan ng indibidwal.

Ang mga suplemento ay hindi dapat kunin kapalit ng balanseng diyeta, gayunpaman, ang ilan ay maaaring kailanganin kung mayroong kakulangan sa isang partikular na pagkaing nakapagpalusog

Ang isang mahusay na kalidad ng maraming bitamina at mineral para sa mga kalalakihan ay madalas na isang magandang ideya para sa kalusugan at pagkamayabong at upang masakop ang mga pangunahing kaalaman, ngunit mahalaga na maging maingat dahil ang labis na pag-inom ng ilang mga tiyak na nutrisyon ay maaaring mapanganib at maikontra sa ilang mga gamot (laging suriin kasama ang iyong GP, Qualified Nutritional Therapist o Dietician upang makita kung ano ang angkop para sa iyo at sa iyong indibidwal na mga pangangailangan).

Magandang ideya na ihanda ang iyong katawan at makuha ito sa pinakamainam na lugar na posibleng matalino sa nutrisyon, perpekto anim na buwan bago ang paglilihi o tatlong buwan bago ang pinakamaliit.

Ito ay sapagkat tumatagal ng humigit-kumulang tatlong buwan bago maisagawa ang mga tamud na tamud at mag-mature sa isang proseso na tinatawag na Spermatogenesis at sa gayon mahalaga na tiyakin na ito ay malusog na maaaring maging posible upang maipapataba ang isang itlog.

Mayroong pagtaas ng pang-agham na katibayan upang magmungkahi na ang ilang mga nutritional supplement ay maaaring makatulong upang mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki.

Kaya't anong mga suplemento ang itinuturing na kapaki-pakinabang pagdating sa pagkamayabong ng lalaki (laging suriin sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago kumuha)?

Bitamina D ay may maraming mahahalagang papel sa katawan, kabilang ang pagpapabuti ng paggana ng kalamnan, pagkontrol sa immune system at mahalaga sa kalusugan ng buto. Mahalaga rin ito sa pagpaparami ng lalaki partikular sa pagtulong na mapabuti ang paggalaw ng tamud at sa katayuang testosterone.

Sink ay isang mahalagang mineral na gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng tamud, antas ng paggalaw ng cell at testosterone. Ito ay isa sa pinakamahalagang mineral para sa pagkamayabong ng lalaki.

Lycopene ay isang malakas na antioxidant at na-link sa mga pag-aaral upang matulungan mapabuti ang konsentrasyon ng tamud at morpolohiya.

L-Carnitine habang tinutulungan nito ang pagdala ng mga fatty acid papunta sa mitochondria at taasan ang antas ng enerhiya ng paggalaw ng tamud na tumutulong sa tamud.

L-arginine ay isang amino acid, isa sa mga bloke ng protina. Ang pinuno ng tamud ay naglalaman ng maraming L-arginine at mahalaga ito tungkol sa kalidad at paggalaw ng tamud.

Antioxidants tulad ng siliniyum, bitamina E, bitamina C at beta-carotene bilang mga antioxidant ay pinoprotektahan ang sperm DNA (tumutulong ang mga antioxidant na makontra ang mga libreng radical na maaaring maging sanhi ng pinsala sa DNA ng tamud dahil sa stress ng oxidative). Kung naninigarilyo ka, huminto ka. Ang paninigarilyo ay nagbabawas ng dami ng bitamina C sa katawan (isang dahilan lamang ng maraming sumuko). Ang bitamina C ay tumutulong upang mabawasan ang bilang ng tamud na magkakasama (pagsasama-sama).

Coenzyme Q10 Ang (CoQ10) ay isang antioxidant na natural na gumagawa ng katawan. Gumagamit ang iyong mga cell ng CoQ10 para sa paglago at pagpapanatili. Ang mga antas ng CoQ10 sa iyong katawan ay bumababa sa iyong pagtanda. Ang Coenzyme Q10 (CoQ10) ay na-link sa pinabuting pag-iipon, pagganap ng ehersisyo, kalusugan sa puso, diabetes, pagkamayabong at sobrang sakit ng ulo. Ang mga pag-aaral tungkol dito tungkol sa pagkamayabong ng lalaki ay nagpapahiwatig na maaari itong makatulong na mapabuti ang kalidad at paggalaw ng tamud.

Methylfolate ay isang bitamina B - ito ay may mahalagang papel sa pagbuo ng tamud at pagbubuo ng DNA.

Omega 3 mataba acids - Mahalaga para sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud at pagpapabuti ng mga antas ng hormon. Ang diyeta sa kanluran ay madalas na hindi nagsasama ng sapat na omega 3 fatty acid.

Gaano katagal aabutin bago maramdaman ng aking katawan ang pagkakaiba?

Muli - depende ito sa indibidwal, kanilang diyeta at pamumuhay, ang nakapagpapalusog, kung gaano kakulangan ang tao upang magsimula, ang dahilan kung bakit mababa ang indibidwal sa isang partikular na nutrient sa una pa at iba pa. Ang oras na kinakailangan para sa paggamit ng mga bitamina upang gumana ay maaaring nasa loob ng oras o linggo, depende kung gaano kakulangan ang isang indibidwal sa partikular na suplemento. Halimbawa, kung ikaw ay inalis ang tubig, pagkatapos ay gagana ang isang suplemento ng electrolyte sa loob ng ilang minuto. Gayunpaman, kung mayroon kang mga isyu sa density ng buto, ang kaltsyum ay tatagal ng 6 na linggo upang makagawa ng isang pagkakaiba, at ang kaltsyum ay nangangailangan ng maraming iba pang mga bagay para sa iyong katawan na tunay na sumipsip at umani ng mga benepisyo.

sa pagkakasunud-sunod, ito ang mga suplemento na pinakamadaling masipsip ng katawan:

Mga likido

Powders

Tablet

Sa buod, lahat tayo ay natatanging mga indibidwal, na may natatanging mga kinakailangan sa pagdidiyeta ngunit maraming mga bagay na karaniwang kailangan natin upang mapanatili ang kalusugan at pagbutihin ang pagkamayabong. Maaaring kailanganin mo ng karagdagang mga pandagdag ngunit ang pinakamahusay na paraan upang malaman ay makipag-ugnay sa iyong GP, Qualified Nutritional Therapist o Dietician upang matulungan ang pag-diagnose ng anumang mga kakulangan at matiyak na ang mga pandagdag ay tama para sa iyo.

Ang isang may kaalamang desisyon sa kung ano, kung mayroon man, mga suplemento na kukuha ay makakatulong na ilagay ka sa pinakamabuting lugar na iyong pagkamayabong

Kung nais mong makipag-ugnay sa Sue Bedford, MSc (Nut Th), BSc (Hons), PGCE, mBANT, ang CNHC ay isang Nutritional Therapist, i-click ang dito

 

Magdagdag ng komento

Instagram

Hindi suportadong kahilingan sa pagkuha. Ang object na may ID '17841405489624075' ay wala, hindi mai-load dahil sa mga nawawalang pahintulot, o hindi sumusuporta sa operasyong ito. Mangyaring basahin ang dokumentasyon ng Graph API sa https://developers.facebook.com/docs/graph-api