IVF Babble

Carrot, Apple, Ginger at Turmeric Vitality Shot

Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Simulan ang iyong araw na may positibong vibes at enerhiya sa buhay na buhay, masarap at malusog na shot na 'Vitality'.

Ang mga karot ay naka-pack na may kamangha-manghang mga nutrisyon kabilang ang mga carotenoids na nagbibigay ng mga karot ng kanilang kulay. Ang mga ito ay mababa sa calories kaya isang mahusay na pagpipilian para sa mga nanonood ng kanilang timbang. Parehong beta carotene (na siyang tagapagpauna ng halaman sa bitamina A) at bitamina C na matatagpuan sa carrot juice ay kumikilos bilang mga antioxidant at pinoprotektahan ang mga immune cell mula sa libreng radikal na pinsala.

Mga berdeng mansanas– naka-pack na puno ng mga kemikal ng halaman, kabilang ang flavonoid Quercetin na mayroong aksyon na kontra-namumula. Ang mga mansanas ay mababa sa calories, isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina c at potasa at naglalaman din ng pectin, isang 'natutunaw' na hibla na makakatulong upang mapababa ang 'masamang' kolesterol.

Naglalaman ang Turmeric ng isang malakas na compound na tinatawag na Curcumin na mayroong mga katangian ng antioxidant at anti-namumula. Ito ay isang adaptogen, nangangahulugang sinusuportahan nito ang likas na kakayahan ng katawan na harapin ang stress. Ang bioavailability ng turmeric ay nadagdagan kapag ito ay sinamahan ng itim na paminta.

Naglalaman ang luya ng mga katangian ng antibacterial kasama ang mga anti-inflammatory compound. Mahusay para sa pagbibigay ng mga shot ng isang sipa at din upang makatulong na mapawi ang mga isyu sa gastrointestinal. Ang luya ay may papel sa pagbawas ng pamamaga sa katawan, pagsuporta sa immune system, pagpapabata sa balat at pagtaas ng antas ng enerhiya. Naglalaman din ito ng mga anti-microbial na katangian. Naglalaman ang luya ng maraming mahahalagang nutrisyon at bitamina kabilang ang bitamina C, B5 at B6, kasama ang isang mahusay na halaga ng potassium, mangganeso, tanso, at magnesiyo ng mga mineral.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay pinagsama-sama na magbalot ng isang mahusay na nutrisyon na suntok na hindi lamang nagbibigay sa amin ng enerhiya, ngunit din, mga antioxidant upang suportahan ang immune system at mga anti-namumula na katangian din.

Paano gawin ang iyong pagbaril: (gumagawa ng 2 pag-shot)

Hugasan at i-chop ang 2 karot at 2 mansanas kasama ang 1/2 pulgada ng sariwang luya. Ilagay sa isang dyuiser / blender, na may isang splash ng purong apple juice o sparkling water, 1 kutsarita ng turmeric at isang pakurot ng itim na paminta. Juice at mag-enjoy!

Magdagdag ng komento