IVF Babble

Paano makayanan ang emosyonal na rollercoaster ng kawalan ng katabaan

Ni Andreia Trigo, Fertility NLP Coach at Nurse Specialist

Natagpuan mo na ba ang iyong sarili na nakagapos sa isang pakiramdam, nang hindi maunawaan kung paano o bakit ito nangyayari? Kapag dumaan kami sa mga hamon sa pagkamayabong, mayroong isang roller coaster ng mga emosyon na kasama nito.

Kahit na sa tingin namin hindi namin mapigilan ang mga emosyon na ito, o kung minsan pinupumilit naming maunawaan kung bakit nararamdaman namin ang isang tiyak na paraan at sinisikap na labanan, ang mga emosyong ito ay normal. Oo, ang lahat ng mga emosyong ito ay inaasahan at natural kapag nahaharap tayo sa kawalan.

Ang natural na proseso ng kalungkutan, na nagpapahintulot sa amin na malungkot sa pagkawala ng hindi namin kailanman nagkaroon at
matutong mamuhay kasama nito, ay may limang yugto:

1. Ang pagtanggi, pagtanggi, paghihiwalay
2. Galit
3. Depresyon
4. Pagbebenta
5. Pagtanggap

Ang unang hakbang, pagkabigla, pagtanggi at paghihiwalay, ay madalas na sinamahan ng kaisipang: "Hindi ito
nangyayari, hindi ito maaaring mangyari ”.

Ito ay isang normal na reaksyon upang rationalize emosyon, upang ibagsak ang agarang pagkabigla ng pagkawala.

Makalipas ang ilang sandali, muling lumitaw ang reyalidad at sakit, at ipinapakita ang sarili bilang galit.

Minsan galit sa lipunan, pamilya, kaibigan, kumpletong mga estranghero. Hindi makatuwiran ang galit na ito, alam nating hindi masisisi ang mga taong iyon. Ngunit sa damdamin ay mayroong sama ng loob, na kung saan ay sanhi ng pagkakasala sa pagiging galit at maging sanhi ng sa amin upang maging mas galit.

Sa ikatlong yugto, pagkalumbay, mayroong isang paghaharap sa katotohanan na nagdudulot ng kalungkutan at panghihinayang.

Ang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagkawala ng pananampalataya, ng kapangyarihan, ng mga pangarap sa hinaharap, pagkawala ng sekswalidad at pagiging malapit, pagkawala ng imahen sa sarili (pagkababae / pagkalalaki). Maraming tao ang natigil sa yugtong ito, at naramdaman na may karapatan silang maging nalulumbay dahil sa pakikibaka na kinalalagyan nila. Nilabanan nila ang hindi maiiwasan at tanggihan ang kanilang sarili ng pagkakataong makipagpayapa.

Ang susunod na yugto ay bargaining, at nagmumula bilang isang resulta ng pakiramdam ng walang magawa at
kahinaan, at sa pamamagitan ng pagsubok upang mabawi ang kontrol.

Sinamahan ito ng mga saloobin ng "Kung sana ay naghanap ako ng tulong para sa medikal na mas maaga", "Kung nag-iingat lang ako sa aking mga pagpipilian sa buhay", "Kung nagsimula lang sana akong masubukan ang isang sanggol", "Kung sana ...". Maaari pa kaming makitungo sa Diyos, sa Uniberso o sa isang mas mataas na kapangyarihan. Ito ay isang paraan upang ipagpaliban ang masakit at hindi maiwasang katotohanan.

Ang pangwakas na yugto ay ang pagtanggap, kapag ang isang tao ay tinanggap ang katotohanan ng pagkawala at
magagawang maglagay ng enerhiya sa kasalukuyan at magsimulang magplano para sa hinaharap.

Maaaring mangahulugan ito ng pagtanggap sa isang buhay na walang mga anak o pagtanggap ng walang anak tulad ng naunang naisip at handa na isama ang isang iba't ibang paraan ng paglikha ng isang pamilya. Ang tao ay nag-renew ng enerhiya at maaaring isaalang-alang ang paggamot na dati ay hindi katanggap-tanggap sa kanila.

Gayunpaman, ang natural na proseso ng kalungkutan ay maaaring hindi magkakatulad, at mas madalas kaysa sa hindi, mga tao
nahaharap sa mga hamon sa pagkamayabong ay natigil sa gitna at may patuloy na damdamin ng galit,
pagkabalisa, takot, pag-alala, pagkabigo, pagkalungkot, at kawalan ng pag-asa ... hindi na makarating
mga term sa mga ito at mapayapang tanggapin. Maaari itong tumagal ng isang buhay, nakakaapekto sa kanilang relasyon sa
ang kanilang mga sarili, kasama ang mga kasosyo, pamilya, kaibigan, lipunan.

Maraming mga tao ang dumaan sa mga paggamot sa pagkamayabong o pag-aampon nang hindi naabot ang yugto ng pagtanggap na ito, nangangahulugang ang kanilang mga pagkakataong magtagumpay ay mapahina ng roller coaster ng mga emosyon (mayroong maraming katibayan na nagpapakita kung paano binabawasan ng stress ang tagumpay sa pagkamayabong).

Ang hindi pag-abot sa yugto ng pagtanggap ay nangangahulugan din na hindi sila handa para sa anumang maaaring maging resulta ng mga paggamot na iyon o pag-aampon. Kung hindi matagumpay, maaaring madama nila ang roller coaster ng mga emosyon ng proseso ng pagdadalamhati na tumindi at gawing mas mahirap itong harapin at payapang tanggapin. Kung matagumpay, maaaring magkaroon sila ng hindi nalutas na damdamin sa isang bata na naiiba sa kanilang buhay na naiiba sa naunang naisip.

Sa pagdaan namin sa roller coaster, hindi namin alam kung paano kami magiging reaksyon. Ang mga phase ay hindi
linear, at iba't ibang mga pangyayari ay maaaring bumalik sa amin sa pagtanggi, galit, o pagkalungkot. Iyon ay
bakit napakahalaga na magkaroon ng mapayapang pagtanggap bago tayo sumailalim paggamot sa pagkamayabong o pag-aampon. Ang pagpapaalam sa nakaraan, at yakapin ang bagong katotohanan, ay magbibigay sa amin ng lakas upang planuhin ang makinang at masayang hinaharap na nais natin, at madagdagan ang aming mga pagkakataong makamit ito.

Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang iyong coaching sa neurolinguistic programming at logotherapy
paglalakbay sa pagkamayabong.

Tutulungan ka nitong dumaan sa mga yugto ng kalungkutan nang mas mabilis upang maaari mong payapang tanggapin at mabuhay ng isang makabuluhang buhay sa lahat ng iyong pinapangarap.

 

Magdagdag ng komento

Instagram

Hindi suportadong kahilingan sa pagkuha. Ang object na may ID '17841405489624075' ay wala, hindi mai-load dahil sa mga nawawalang pahintulot, o hindi sumusuporta sa operasyong ito. Mangyaring basahin ang dokumentasyon ng Graph API sa https://developers.facebook.com/docs/graph-api