IVF Babble

Pagkakaharap ng stress at pagkabalisa na maaaring magkasama sa IVF

Karamihan sa atin na nagsisikap para sa isang sanggol at hindi naging matagumpay ay napakahusay na nalalaman lamang ang stress at pagkabalisa na kasama nito.

Sinasabi sa iyo ng lahat na mag-relaks at mangyayari ito (mas madaling sabihin kaysa tapos na). Pagkatapos ay mayroon kang stress, galit at kalungkutan na nagaganap kapag nakita mo ang isang buntis na naglalakad sa kalsada, ang magkahalong emosyon na nararanasan mo kapag tinawag ka ng iyong matalik na kaibigan na sabihin sa iyo na umaasa siya, o tinatanong ka ng iyong mga magulang kung kailan ka magpapasimula ng isang pamilya.

Pagkatapos kapag sa wakas ay nagpasya kang gumawa ng hakbang sa IVF, nakakaranas ka ng iba pang mga anyo ng stress - kung anong klinika ang pupuntahan ko, paano ako maglaan ng oras sa trabaho, paano kung hindi ito gumana, ano ang gagawin ko sa susunod?

Ang lahat ng ito ay magdadala sa toll sa iyong system ng nerbiyos at pagkatapos ay makaranas kami ng itinaas na mga antas ng cortisol, na kilala rin bilang ang stress hormone, na kung saan ay ginagawang mas mahirap ang pag-iisip. Sa Chinese Medicine ito ay naiugnay sa Stagnation ng Liver Qi. Ang atay ay responsable para sa makinis na daloy ng Qi (o enerhiya) sa loob ng katawan. Kapag ang katawan ay nasa ilalim ng stress, ang Qi stagnates at nagiging sanhi ng iba't ibang mga sintomas - naantala, masakit o hindi nagagalit na panahon, pagbabago ng mood, depression, galit, hindi pagkakatulog. Para sa mga sumusubaybay sa iyong mga temperatura makikita mo ang isang pattern na "lagarian" kung saan isang araw ang temperatura ay nadagdagan, at sa susunod na araw ay bumaba ito nang malaki. Ito ay naging lubos na mahirap na magbuntis sa ilalim ng mga kundisyong ito.

Kaya paano natin labanan ang mga emosyonal na emosyon at stress na ito?

Naturally sasabihin ko na ang acupuncture ay isang mahusay na tool upang makatulong sa prosesong ito subalit alam ko na hindi ito para sa lahat. Kung magpasya kang bisitahin ang isang acupunkurist, mangyaring tiyakin na sila ay miyembro ng isang namamahala na katawan (higit na kapansin-pansin ang British Acupuncture Council) at mayroon silang malawak na karanasan sa Fertility Acupuncture. Ito ay isang lubos na dalubhasang larangan at malalaman mong inaalagaan ka.

Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na anyo ng pagpapahinga at talagang napatunayan na mabawasan ang epekto ng cortisol sa iyong katawan.

Ang aming mga isip ay inilaan upang maging aktibo at sinadya upang magamit sa lahat ng oras. Dadalhin ka ng pagmumuni-muni sa isang estado ng malalim na kapayapaan na maaaring mangyari kapag ang isip ay kalmado at tahimik. Ito ay maaaring mahirap makamit at samakatuwid ay inirerekumenda kong makinig sa isang gabay na pagmumuni-muni na maaaring magdala sa iyo sa iba't ibang mga yugto ng pagninilay, magdadala sa iyo ng mas malalim sa pagpapahinga kaysa sa maaari mong makamit sa iyong sarili. Mayroong iba't ibang uri ng pagmumuni-muni kaya mangyaring subukang hanapin ang tama para sa iyo - Pag-iisip, Paggunita, Heart Rhythm, Transendental, atbp.

Ang hypnosis ay maaari ring makatulong sa iyo na makapagpahinga sa pamamagitan ng pag-udyok sa pasyente sa isang estado ng kamalayan kung saan ang isang tao ay maaaring mawalan ng kapangyarihan ng kusang aksyon at maging lubos na tumutugon sa mungkahi o direksyon.

Minsan maaaring maranasan ng mga tao ang self-sabotage bilang isang paraan ng proteksyon kapag sila ay sumasailalim sa mga problema sa pagkamayabong at ang form na ito ng therapy ay maaaring patunayan na lubos na epektibo. Ang kinikilalang mga namamahala na katawan tulad ng GHR, HS at NCH ay magiging isang magandang lugar upang magsimula upang makahanap ng isang kwalipikadong nagsasanay.

Habang hindi sikat sa bawat bansa, ang Talking Therapy ay mahusay na tumulong sa stress, pagkabalisa at negatibong damdamin.

Mayroong madalas na isang "bakit ako" o "hindi makatarungang" kaisipan kapag sumasailalim ka sa paggamot sa pagkamayabong, lalo na kung nagdusa ka mula sa isang kundisyon kung saan ang IVF ang iyong tanging pagpipilian. Ang pakikipag-usap dito sa pamamagitan ng isang sinanay na propesyonal ay isang napaka kapaki-pakinabang na tool upang makatulong na makitungo sa mga ganitong uri ng emosyon at karamihan sa mga klinika sa pagkamayabong ay gumagamit ng isang tagapayo sa kadahilanang ito.

Ang Reflexology ay isa pang anyo ng alternatibong therapy na makakatulong sa pagpapahinga.

Ito ay batay sa saligan na ang iyong mga paa ay naglalaman ng isang sistema ng mga zone at reflex na lugar na sumasalamin sa imahe ng katawan, at ang aplikasyon ng presyon sa mga lugar na ito ay maaaring magdulot ng isang pisikal na pagbabago sa katawan.

Ang payo na ibinibigay ko sa lahat ng aking mga pasyente, at ang mindset na itinakda ko para sa aking sarili kapag pinagdaanan ko ito, ay upang tingnan ang IVF bilang isang paraan upang magtapos. Lumapit ito bilang isang positibong paglalakbay sa iyong buhay na magdadala sa iyo sa iyong huling layunin. Huwag punan ang iyong isip ng mga negatibong damdamin - "paano kung hindi ito gumana, ang ilang mga taong alam kong kailangang dumaan sa walang katapusang pag-ikot bago ito gumana, kung sasabihin ko sa aking sarili na hindi ito gagana, kaysa magugulat ako kung ginagawa nito. "

Ang lahat ng mga negatibong pag-iisip na maaaring mangyari sa ilan sa atin ay naglalagay lamang ng masamang enerhiya doon at nagtatapos ka sa paligid ng iyong sarili na nakabalot ng higit at mas maraming negatibong damdamin. Sabihin mo lang sa iyong sarili na gagana ito at haharapin mo ang anumang kinalabasan na ibibigay sa iyo.

Maaari na akong tumingin sa IVF bilang isang pagpapala. Ang lahat ay itinuturo laban sa akin - ang aking edad (41 at 43 ayon sa pagkakabanggit), lifestyle at stress mula sa isang mataas na presyur na trabaho sa Lungsod. Gayunpaman, sa sandaling sinimulan kong galugarin ang mga alternatibong therapies at isang iba't ibang pamumuhay sa lahat ito ay naging mapamahalaan at makakamit at hindi ko mababago ang isang bagay tungkol sa aking paglalakbay at aking mga karanasan. Kung wala ito, hindi ako magiging alternatibong therapist at makakatulong sa dami ng mga taong nakakaranas ng eksaktong ginawa ko - hindi ka maaaring humiling ng isang mas mahusay na trabaho kaysa doon.

Si Melanie Hackwell ay isang ina ng 2 anak at isang acupuncturist na dalubhasa sa pagkamayabong at kasanayan sa Balham, West End at Stratford.

Nagbibigay din si Melanie ng suporta sa acupuncture sa Concept Fertility sa Wandsworth at gumawa din ito ng isang visualization meditation app na Baby In Mind, magagamit sa The App Store at Google Store.

Magdagdag ng komento

Instagram

Hindi suportadong kahilingan sa pagkuha. Ang object na may ID '17841405489624075' ay wala, hindi mai-load dahil sa mga nawawalang pahintulot, o hindi sumusuporta sa operasyong ito. Mangyaring basahin ang dokumentasyon ng Graph API sa https://developers.facebook.com/docs/graph-api