IVF Babble

Courgettes at isang masarap na Summer courgette salad

Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Ang Courgettes ay nagmula sa Amerika at nalinang sa Italya noong 18th siglo Ang mga ito ay isang uri ng 'zucchini' at kabilang sa Cucurbitaceae pamilya ng mga halaman kasama ang mga pipino at melon. Ang mga ito ay maraming nalalaman, sa panahon sa oras na ito ng taon at naka-pack na may mga nutrisyon, na marami sa mga ito ay mahalaga para sa pagkamayabong tulad ng folate, bitamina C, sink, iron, iba't ibang mga bitamina B, hibla at magnesiyo. Naglalaman ang mga Courgettes ng anti-namumula na pag-aari at naiugnay din sa pagtulong na pangalagaan ang mga antas ng asukal sa dugo - na kapwa mahalaga sa kaugnay sa pagkamayabong.

Tag-init Courgette at Feta salad

Naghahain: 4

  • 4 na maliliit na courgettes
  • 1 pack ng feta
  • 1 sibuyas na sibuyas
  • 1 abukado ang hiniwa
  • 1 lemon, may katas
  • 50g toasted, peeled almonds
  • Madaling magamit ang dahon ng mint
  • Splash ng langis ng oliba
  • Asin at paminta sa panlasa (opsyonal)

Hiwain ang mga courgettes sa napakapayat na bilog na hiwa o gawing mga laso at tinadtad nang manipis ang sibuyas na sibuyas. Pagsamahin ang mga gulay sa isang mangkok at ibuhos ang sariwang lemon juice. Paghaluin at iwanan upang makapagpahinga ng halos 20 minuto. Susunod na idagdag ang hiniwang abukado, mga almond (tinadtad) ​​at mint sa mga gulay, lagyan ng langis ng oliba. Gupitin ang feta sa mga cube at iwisik ang tuktok ng salad. Mag-enjoy!

 

Magdagdag ng komento

Instagram

Hindi suportadong kahilingan sa pagkuha. Ang object na may ID '17841405489624075' ay wala, hindi mai-load dahil sa mga nawawalang pahintulot, o hindi sumusuporta sa operasyong ito. Mangyaring basahin ang dokumentasyon ng Graph API sa https://developers.facebook.com/docs/graph-api