IVF Babble

Endometriosis, paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay ni Mel Brown

Ipinaliwanag ni Mel Brown kung ano talaga ang Endometriosis at binibigyan kami ng kanyang nangungunang mga tip sa mga paraan upang pinakamahusay na pamahalaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta at lifestyle.

Sa kasamaang palad, ang mga nagdurusa sa partikular na nakababahalang kondisyon na ito ay higit pa sa 'kamalayan' nito. Tumama ito nang buo sa bawat buwan na nagdudulot ng lahat mula sa sakit sa obulasyon, hanggang sa masamang panahon ng sakit hanggang sa sobrang sakit ng panahon, kung minsan ay sinamahan ng pagsusuka at pagod. Ang malakas na sakit ay sobrang nakakapagod, at ang mabibigat na pagdurugo ay maaari ring magdulot ng anemia.  

Nabasa ko na lamang ang isang pag-aaral na tinitingnan ang pang-ekonomiyang pasanin ng endometriosis mula sa oras na natanggal sa trabaho at sapat na upang sabihin na ito ay tumatakbo sa maraming pera sa ekonomiya!

Ngunit ang endometriosis ay malawak din na nasuri; pagkatapos ng lahat ng mga dalagitang batang babae ay palaging pinalalaki ang lahat lalo na upang matalo ang mga laro, "kumuha lamang ng isang pangpawala ng sakit at manirahan kasama nito, lahat ito ay bahagi ng pagiging isang babae", at ang tunay na kabuluhan, "makakakuha ito ng mas mahusay kapag ikaw ay buntis". Mahusay, kung ano ang nais mong marinig. Ang mga kababaihan ay labis na nagbitiw sa sakit, at maaaring tumagal hanggang sa may mga pagsisiyasat sa pagkamayabong upang masuri ang endometriosis, hindi na nagagamot.

Para sa iyo na hindi sigurado kung ano ang endometriosis. . .

Ito ay tinukoy bilang pagkakaroon ng endometrial tissue na maaaring lumaki saanman sa pelvic na lukab, sa labas ng endometrium at tumutugon samakatuwid sa lahat ng mga pagbabago sa hormonal ng isang buwanang cycle. Ang tisyu na ito pagkatapos ay nagpapahiwatig ng isang talamak na nagpapasiklab na tugon na nagdudulot ng sakit na nauugnay sa kondisyon. Ang mga puno ng endometrial cyst na kilala bilang 'tsokolate ng tsokolate' ay maaaring mabuo sa mga ovary, at ang mga namamaga na sugat ay nagdudulot ng pagkakapilat, na pagkatapos ay tumusok at hinila ang mga organo kung saan nabuo ang endometriosis, tulad ng mga ovaries, fallopian tubes, bowel at bladder.

Paano at kung bakit ang ilang mga kababaihan ay may endometriosis ay medyo isang misteryo.

Ito ay. pinaniniwalaan na bahagyang hinimok sa hormonally, pinakain ng estrogen, at bahagyang autoimmune. Ang isang bagay na tinatawag na retrograde na regla ay pinaniniwalaan na gumaganap ng isang pangunahing papel, kung saan ang dugo ng panregla na naglalaman ng mga endometrial cells ay dumadaloy paatras sa mga fallopian tubes at sa pelvic cavity, kung saan pinag-uusapan nila ang 'kumuha ng buto' at nagsisimulang lumaki.

Sa mga tuntunin ng peligro sa kalusugan, tulad ng alam ng sinumang magbasa nito, ang endometriosis ay nakakaapekto sa pagkamayabong.

Ang mga adhesion ay maaaring maging sanhi ng pagkakapilat sa mga fallopian tubes, at sila ay naharang at ang talamak na pangmatagalang pamamaga ay nagdudulot ng mataas na antas ng oxidative stress, ang mga libreng radikal na nakakasira sa mga selula, at kung ang mga ovary ay apektado ay nakakaapekto sa kalidad ng itlog at taglay ng ovarian. Ipinagpalagay na (ngunit kontrobersyal) na ang mataas na antas ng mga cytokine at mga NK cells ay maaari ring nauugnay sa potensyal na bahagi ng autoimmune ng endometriosis.

Kaya, ano ang gagawin tungkol dito?

Natukoy ng mga mananaliksik ang ilang mga kadahilanan sa panganib sa pamumuhay at pamumuhay na maaaring kasangkot. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas (marahil ay dahil sa parehong mga oestrogens at ang mga kadahilanan ng paglago sa gatas), pulang karne at mga dioxin, isang uri ng kemikal sa kapaligiran lahat ay may malaking papel na tila. Posible na ang pulang karne ay isang kadahilanan sa peligro dahil naglalaman ito ng mataas na antas ng mga dioxins mismo, partikular na matatagpuan sa taba, mula sa pagkakalantad ng hayop ay nagkaroon sa buhay nito.

Kaya, kapag ang aking mga kliyente ay dumating upang makita ako, sila ay madalas na papunta sa IVF at ang yugto ng paghahanda na ito ay napakahalaga.

Tatlong buwan ang paghahanda ay perpekto, hanggang sa koleksyon ng itlog, kung saan maaari naming mabawasan ang pamamaga sa pagbuo ng mga follicle at bigyan sila ng isang pagkakataon na labanan. Karaniwan kong inirerekumenda ang isang napaka-planta na diyeta na nakabase sa halaman para sa aking mga kliyente, na may iisang pagkain na hindi halaman na nagmumula sa isang maliit na puting isda at ilang mga itlog; ang natitira ay mula sa mga pulso, buto at mani at maraming gulay.

Ang isang maliit na organikong tofu ay mainam sa aking opinyon, ang dalawang pagkain sa isang linggo ay hindi magiging sanhi ng pinsala, sa katunayan ang mga phytoestrogens sa toyo ay maaaring maprotektahan ang mga cell mula sa higit pang mga pathogen form ng estrogen.

Walang mga produkto ng pagawaan ng gatas kahit na

Mayroong calcium sa maraming iba pang mga pagkain. Dumadaan kami sa maraming mga pagpipilian na hindi hayop para sa mga nutrisyon. Mayroon akong maraming mga kliyente na naging vegan kamakailan, kaya nagtipon ako ng isang listahan para sa IVF, ng mataas na protina ngunit mga pagkaing may pagkamayabong na masayang pinapalitan ang karne. Ang flax seed na pulbos at ang kaibig-ibig na Arctic Power blueberry powder ay kapaki-pakinabang din. Kamakailan lamang ay natagpuan ko ang isang mahusay na tsaa na tinatawag na Apat na Sigma Foods Mushroom inumin na may mga kabute ng Reishi na maaaring talagang makatulong din - ito ay mahal ngunit mahusay na sulit, dahil ang kabute therapy ay lubos na itinuturing na may mga nagpapaalab na kondisyon. At kung magagawa mo, ang pagbabawas ng trigo o gluten ay maaari ring maging kapaki-pakinabang, kahit na sa premenstrual na bahagi ng ikot, ang pangalawang kalahati. Ang ilang mga espesyalista ay naniniwala na ang gluten ay maaaring may papel sa pag-on at off ang estrogen modulate gen ngunit ito ay haka-haka pa rin. Kailangan kong sabihin kahit na marahil ay mangangailangan ka ng tulong sa pamamahala ng mga partikular na lubos na dramatikong pagbabagong pandiyeta kaya pinamamahalaan mo upang makuha ang lahat ng mga mahalagang nutrisyon na kailangan mo at magkaroon ng isang mahusay na pagtikim na diyeta na kapwa mo at ang iyong kapareha ay maaaring masiyahan sa medyo madali.

Mahalaga ang pagbabawas ng mga carbon, kahit na sila ay nasa lahat.

Ang Chlorine ay isa, at sa lahat mula sa mga bag ng tsaa hanggang sa mga sanitaryong produkto bilang isang pagpapaputi kaya pumunta lamang para sa hindi natagpuang tulad ng mga bag ng Clipper tea at Natracare sanitary towels at tampon. Palaging pinapayuhan ko ang aking mga kliyente na huwag gumamit ng mga tampon, tila kontra sa daloy ng dugo, halos tulad ng pagharang nito at pagpapadala nito pabalik, pinatataas ang masakit na mga pag-ikli na sinusubukan na mapupuksa ito. Ngunit ang pananaliksik ay hindi ipinapakita na ang paggamit ng tampon ay nakakaapekto sa endo ngunit nais kong iminumungkahi na laging gumagamit ng hindi natutunan, tulad ng nasa itaas pa rin.

Ang pagbabawas ng lahat ng mga kemikal sa kapaligiran ay isang magandang ideya

Mula sa mga parabens sa banyo hanggang sa mga kemikal sa paglilinis ng mga produkto, mabangong kandila, mga air freshener, at plastik. Pumunta ng BPA na walang plastics; gumamit ng mga bote ng baso, bawasan ang mga de lata na pagkain, gumamit ng isang kawayan BPA-free sustainable take-out na kape / tsaa tulad ng Clipper. Kumain ng organic hangga't maaari, lalo na ang buong butil, itlog, kamatis at paminta at mga gulay na ugat.

At naniniwala ito o pakikipagtalik sa isang panahon ay maaaring talagang maging kapaki-pakinabang; na may parehong babaeng orgasm at ang highly anti-inflammatory compound sa tamod na tinatawag na prostaglandins na binabawasan ang sakit. Iiwan ko na ang isa sa iyo!

Sa mga tuntunin ng mga pandagdag, ang mataas na dosis ng langis ng isda tulad ng Bare Biology Lionheart Liquid ay labis na anti-namumula at pagpapagaan ng dugo, na tumutulong upang mabawasan ang masakit na mga clots..

Ang isang compound ng halaman na tinatawag na Resveratrol ay napag-aralan nang mabuti para sa mga benepisyo nito sa endometriosis, at syempre turmerik, o curcumin. Maaari rin akong gumamit ng probiotics, folate, magnesium at sapat na bitamina D upang makatulong.

Ang kapakinabangan ay kapaki-pakinabang, kaya huwag itigil ang paglipat, kahit na sa iyong panahon.

Init mula sa isang mainit na bote ng tubig o isang mainit na pad na nakadikit ka lamang sa ilalim ng iyong mga damit (Mula sa Mga Boots), mainit na pack ng langis ng castor (isang napaka-makaluma na lunas), mga halamang gamot tulad ng agnus-castus at bark ng cramp (pinakamahusay na pinagsunod-sunod ng isang herbalist ), ang acupuncture at reflexology ay maaari ring makatulong.

Isipin ito bilang isang tatlong buwang oras ng paghahanda upang ang mga itlog ay maaaring maging pinakamahusay na kalidad na maaari nilang makuha, at maaari mo ring bawasan ang sakit.

Inirerekumenda talaga namin na sundan mo si Mel sa @melaniebrownnutrisyonista para sa mas kamangha-manghang mga payo sa diyeta at pamumuhay. 

Magdagdag ng komento

Sundan kami