IVF Babble

Ang mga pagkaing naka-pack na may kabutihan upang makatulong na mapalakas ang pagkamayabong

Salmon para sa Omega 3 at Selenium

Naglalaman ang salmon ng omega 3 at omega 6 na nakatulong sa
regulasyon ng hormon. Naglalaman din ito ng siliniyum na pinoprotektahan ang mga itlog at
tamud mula sa mga libreng radical. Ang mga libreng radical ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa chromosomal
na alam na sanhi ng mga pagkalaglag at mga depekto ng kapanganakan.

Mackerel at sardinas para sa mahahalagang fatty acid

Mahahalagang fatty acid ay mahalaga para sa isang malakas na reproductive system sa
mga babae. Ang DHA, oe ng mga fatty acid na matatagpuan sa langis ng isda ay may isang makabuluhang
epekto sa kalusugan ng tamud din. Ang kakulangan sa fatty aid ay humahantong sa isang pagtaas sa
kolesterol sa lamad ng tamud na pumipigil sa tamud mula sa wastong
pagkahinog.

Shellfish para sa B12

Ang mga pag-aaral ay nagmungkahi ng isang link sa pagitan ng kakulangan ng B12 at abnormal
mga antas ng estrogen na maaaring makagambala sa pagtatanim ng naabono
itlog Ang B12 ay maaari ring makatulong na palakasin ang endometrium lining sa itlog
pagpapabunga, pagbawas ng peligro ng pagkalaglag.

Mga itlog para sa Vitamin D

Ang mga itlog ay nagbibigay ng bitamina D at isang pag-aaral ng Yale University ang kumuha ng Vitamin D
mga sukat mula sa 67 mga babaeng hindi mabubuhay at nalaman na 7% lamang sa kanila
ay may normal na antas ng bitamina D, habang ang iba pang 93% ay may kalakihan
kakulangan Nalaman din nila na wala sa mga pasyente na may PCOS ang mayroon
normal na antas ng bitamina D.

Citrus Fruit para sa bitamina C, potassium, calcium at folate

Ang Vitamin C ay maaaring makatulong na madagdagan ang mga pagkakataon na mabuntis sa pamamagitan ng pagsasaayos
obulasyon at paglikha ng isang malusog na kapaligiran para sa iyong mga itlog. Isang pag-aaral kung saan
ang mga walang kalalakihang lalaki ay binigyan ng 1000 mg ng bitamina C dalawang beses araw-araw, natagpuan na ang kanilang
sperm oount at motility (ang kanilang kakayahang lumipat ng maayos patungo sa isang itlog) ay
napabuti.

Spinach para sa Folic acid

Ang spinach at iba pang mga dahon ng halaman ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid na
mahalaga sa pag-optimize ng paggawa ng tamud, malusog na produksyon ng itlog at pagtulong
upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube sa maagang pagbubuntis.

Mga gisantes para sa Zinc

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga antas ng zine sa mga hindi mabubuting lalaki, ipinakita ito upang mapalakas ang tamud
mga antas, pagbutihin ang kanilang form, pag-andar at kalidad. Para sa isang babae, isang kakulangan ng zine
ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang ng estrogen at progesterone.

Ang mga nut ng Brazil para sa siliniyum

Ang siliniyum ay isang likas na antioxidant at may mahalagang papel sa paglilihi. Mga itlog
ang pagbibigay ng isang sanggol ay may dalawang beses ang halaga ng siliniyum na naglalaman ng protina. Ito ay gumaganap
isang mahalagang papel sa maagang yugto ng paglilihi at ng lahat ng mga pagkain, mga nut ng Brazil
may pinakamataas na antas. Nalaman na ito ay mahalaga sa pagkamayabong ng mga lalaki
medyo kaunting oras, ngunit hanggang ngayon ay walang natanto kung paano magagawa ang sangkap na ito
kasangkot din sa malusog na pagpaparami ng mga kababaihan din.

Mga saging para sa Bitamina B6

Ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng Bitamina B6 na isa sa pinakamarami
mahalagang bitamina sa pagtulong sa paglilihi habang kinokontrol nito ang mga hormone. A
Ang kakulangan ng B6 ay maaaring humantong sa hindi regular na regla at maaari ring humantong sa
mahinang pag-unlad ng itlog at tamud.

Butternut Squash para sa Vitamin A

Ang isang tasa ng butternut squash ay nagbibigay ng 437% porsyento ng iyong mga kailangan sa bitamina A
para sa araw, pati na rin ang 52% ng bitamina C at 10% o higit pa sa bitamina E,
thiamin, niacin, bitamina B-6, folate, pantothenic acid, magnesium at
mangganeso, kaya isang kamangha-manghang pagkain upang idagdag sa iyong lingguhang shop.

Almonds para sa Vitamin E

Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang bitamina E ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng tamud sa mga kalalakihan at gayon din
isang antioxidant na makakatulong upang maprotektahan ang tamud at itlog na DNA.

Mga nogales para sa Omega 3, mangganeso at biotin

Ang isang-kapat na tasa ng mga nogales ay nagbibigay ng higit sa 100 porsyento ng araw-araw
inirekumendang halaga ng mga taba na batay sa halaman na omega-3, kasama ang mataas na halaga ng
tanso, mangganeso, molibdenum, at biotin. Mayroong daan-daang mga recipe
naglalaman ng mga walnuts, ngunit sa palagay namin mas nasisiyahan sila sa kanilang pinakasimpleng
form ... diretso mula sa bag. Gumawa ng demanda na palagi kang nagdadala ng isang bilog na bilog
mag meryenda ka.

Ang Quinoa para sa protina, folate at zinc

Ang gluten-free carb na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, folate at sink. Ito ay isang
alkaline na bumubuo ng butil at isang labis na acidic servikal uhog ay maaaring lumikha ng
maling uri ng kundisyon upang mabuhay ang tamud ng iyong kapareha. Si Quinoa ay
samakatuwid isang mahusay na kahalili sa mas maraming acidic butil na karaniwan sa atin
Mga diet sa kanluranin.

Mga granada para sa bitamina C, K at folic acid

Ang mga granada ay mayaman sa maraming mga nutrisyon kabilang ang bitamina C, K at folic
acid kasama ang maraming iba pang mga bitamina at mineral din. Kilala sila
upang magkaroon ng mga anti-aging na katangian, mga katangian ng anti cancer, makakatulong sa buto
kalusugan, magkaroon ng mga anti-namumula na katangian, makakatulong na mapalakas ang daloy ng dugo at tulong
pagkamayabong. Dapat magkaroon ng pareho sa iyong pagkamayabong at pangkalahatang diyeta.

Tofu para sa di-heme Iron

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mababang antas ng bakal ay may papel sa kawalan ng kapwa kalalakihan
at mga kababaihan at naiulat na ang isang kakulangan sa iron ay maaaring hadlangan
pagbubuntis sa rate na 60% mas mataas kaysa sa mga may sapat na tindahan ng bakal
sa kanilang dugo. Isang napakahusay na dahilan upang matiyak na may kasamang mabuting halaman
mapagkukunan ng bakal sa iyong diyeta, at maaari rin itong matagpuan sa mga pagkain tulad ng
hummus, malabay na berdeng gulay (kale, broccoli at spinach), igos,
peanut butter at prun upang pangalanan ang ilan.

Magdagdag ng komento