IVF Babble

Juicing para sa pagkamayabong

Bilang isang tao na kumain nang makatuwiran bago subukan na mabuntis, tiyak na hindi ako perpektong halimbawa ng isang 'malusog na kumakain', sabi ni Tracey Bambrough, kapwa tagapagtatag ng IVF babble.

Labis kong nilabag ang mga panuntunan - Gustung-gusto ko ang tsokolate, isang basong alak at iba't ibang mga pagkain. Hindi ako tumigil upang isaalang-alang kung ano ang mga nutrisyon sa mga pagkain na kinokonsumo ko.

Tiyak na hindi ako makatas! Mahahanap ko ang kakaibang artikulo sa mga magasin tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit hanggang sa mapunta ito.

Sa aking pangalawa at huling pagtatangka sa pagbubuntis sa pamamagitan ng IVF sa aking apatnapu, gayunpaman, nagtataka ako tungkol sa lakas ng isang tasa ng gulay o katas ng prutas bawat araw para sa pagkamayabong. Nagpasya akong bigyan ito. Walang mawawala sa pagsubok.

Ang aking rehimeng juicing!

Kaya, ang aking katas tuwing umaga ay binubuo ng kale, dalawang mansanas, luya, saging, lemon juice, isang kutsarita ng spirulina at sariwang apple juice (hindi tumutok), pinaghalo sa aking bagong Nutribullet. Bagaman nahihirapan akong kunin sa una, nasanay ako at sa katunayan gustung-gusto kong magkaroon ng mga katas na ito kahit ngayon, 15 buwan pagkatapos manganak ng kambal.

Ito ba ang katas? Siyempre hindi sa sarili, ngunit ito ay isa sa maraming mga pagbabago sa pamumuhay na ginawa ko at sa palagay ko nakatulong ito. Tiyak na nadagdagan ang aking sigla at kabutihan at na-juice ko ang aking sarili sa buong bahagi ng pagbubuntis sapagkat ito ay naging mahusay sa aking pakiramdam. Nagkaroon ako ng malaking pag-ayaw sa kale sa halos 3 buwan na buntis na wala para sa aking sakit sa umaga, ngunit pinalitan iyon ng dalawang kutsarita na spirulina sa halip.

Ang pag-Juice para sa pagkamayabong ay dapat na isang beses lamang sa isang araw, para sa akin ay sa agahan. O kung minsan ay ibubuhos ko ito sa aking may takip na tasa, katulad ng naibenta sa Starbucks, dalhin ito sa sasakyan kasama ko at higupin papunta sa trabaho.

Kaya, maaari mong tanungin, ano ang mga pakinabang ng pag-juice?

Maraming. Ang mga nutrisyon, bitamina, mineral at enzyme na kailangan ng iyong katawan ay maaaring matupok sa isang baso lamang. Hindi mo kailangang umupo at kumain ng mga bugal ng kale, spirulina, mga hiwa ng luya - maaari mong ibalot ang lahat ng kabutihan at maiinom nang sabay-sabay. Bilang karagdagan dahil ang mga gulay at prutas ay hilaw hindi ka mawawalan ng anumang mga micronutrient na gagawin mo sa pamamagitan ng normal na proseso ng pagluluto. Ang juicing ay isang mahusay na paraan upang takpan ang lasa ng gulay na maaaring hindi mo gusto, ngunit magiging napakahusay para sa iyo.

Ano ang maaari mong katas?

Maaari mong katas ang anumang prutas o gulay. Ang mga tanyag para sa paglilinis at pagpapagaling ng mga katangian ay may kasamang madilim na mga gulay (partikular ang kale, spinach, at collard greens), karot, kintsay, perehil, cilantro, repolyo, mansanas, limon, limes, luya, pipino, beet, mga dalandan, grapefruits, kiwi, pulang peppers ... ang mga posibilidad ay walang katapusang!

Maglaro sa paligid ng iba't ibang mga kumbinasyon ng lasa hanggang sa makita mo ang iyong paborito. Magsimula sa mga lasa na nasisiyahan ka at pagkatapos ay maging malakas ang loob.

Panatilihin sa organikong hangga't maaari

Inirerekumenda ko na ang mga gulay at prutas ay organikong at hugasan nang maayos bago ubusin. Naiulat na ang mga pestisidyo na kung minsan ay ginagamit sa mga di-organikong pagkain ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa pagkamayabong.

Upang mapanatili ang gastos, mai-freeze ko ang kale, na mabilis na bumababa, at gawin ang pareho para sa iba pang mga gulay at prutas na nasa edad na sa loob ng ilang araw na pagbili.

Tiyak na gumana ito para sa akin at marami sa aking mga kaibigan na gumawa din ng paglalakbay sa IVF. 

Magdagdag ng komento