Daliin ang bloat pagkatapos ng pagkuha ng itlog

Nakatanggap kami ng isang email noong isang araw mula sa isa sa aming 'mga babbler' na humihingi ng payo sa kung paano mapawi ang gas at pamamaga pagkatapos ng pagkuha ng itlog.

Naturally, bumaling kami sa aming makinang na nutrisyunista para sa kanyang mga salita ng karunungan. Si Melanie Brown ay nanunumpa sa pamamagitan ng kanyang anti bloating green juice at kahit na hindi ang pinaka masarap na mga juice, ginagawa nito ang trick! Bago namin dalhin sa iyo ang payo sa nutrisyon ni Mel, mahalagang maunawaan kung bakit nakakaranas kami ng pamamaga pagkatapos ng pagkuha ng itlog.

Ang magandang balita ay ang bloating na nararanasan mo sa iyong tiyan ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay tumutugon sa mga mahahalagang hormon sa mga gamot sa pagkamayabong.

Karaniwang nangyayari ang kakulangan sa ginhawa habang nagkakaroon ng maraming follicle, na nagiging sanhi ng paglaki ng mga ovary. Ang cramping at bloating ay karaniwang tumatagal ng 7-10 araw, pagkatapos na ang iyong mga ovary ay dapat bumalik sa kanilang normal na laki.

Tulad ng dati, makinig sa iyong katawan.

Kung ang pagdurugo at kakulangan sa ginhawa ay tumaas sa loob ng 7-10 araw pagkatapos ng iyong pagkuha, o nakakaranas ka ng sakit at pagduwal, humingi ng payo mula sa iyong doktor dahil maaari kang nagkakaroon ng OHSS. Tiyaking nabasa mo ang aming artikulo tungkol sa mga palatandaan ng OHSS.

Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa pamamaga. Upang magsimula sa, maaari mong subukan ang katas ni Mel!

Anti Bloating Green Juice.

Ito ay perpekto para sa kakila-kilabot na pakiramdam ng bloating na nakuha mo sa PMS o pagkatapos ng isang mabibigat na katapusan ng linggo, o sa panahon ng IVF pagkatapos ng koleksyon ng itlog. Ang kintsay, perehil at pipino ay pawang bahagyang diuretiko (pag-aalis ng tubig) at ang haras ay ang perpektong sangkap na anti-bloating. Ang spinach, luya, mansanas at dayap ay mayaman sa mga nutrisyon at anti-namumula na compound.

Maaari mong gamitin ang alinman sa isang dyuiser (isang malamig na press dyuiser ay palaging mas mahusay habang ang malamig na pagpindot ay nagpapanatili ng mahahalagang mga enzyme), o isang Nutribullet, o kahit isang blender, ngunit ang pagkakapare-pareho sa huli ay maaaring maging medyo makapal. Ang katas na ito ay pinakamahusay na kinukuha muna sa umaga kapag sariwa pa.

Para sa isang tao

• Isang maliit o kalahati ng isang malaking bombilya ng haras
• 2 stick ng kintsay
• Isang maliit na hawakan ng luya
• Kalahating maliit na pipino
• Isang berdeng mansanas
• Isang dakot ng spinach
• Juice ng kalahating limon o kalamansi.

Iba pang mga bagay na maaari mong gawin

• Uminom ng mas maraming tubig, (kasing baliw ng tunog na ito) tulad ng nadagdagan na paggamit ng likido ay maaaring makatulong na mapula ang pinapanatili mo.
• Iwasan ang asin. Ang asin ay nagdudulot sa iyong katawan na humawak sa maraming tubig.
• Gupitin ang mabibigat na starches tulad ng tinapay, patatas at pasta dahil maaari silang maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig.
• Iwasan ang mga artipisyal na pangpatamis, dahil naglalaman ang mga ito ng asukal at starches na maaaring maging sanhi ng gassiness at bloating.
• Kain ng tamang hibla. Ang natutunaw na hibla ay idaragdag sa bloating. Ang natutunaw na hibla ay matatagpuan sa pagkain tulad ng mansanas, dalandan, peras, beans, oats at lentil. Ang natutunaw na hibla ay mas mahusay para sa iyo dahil hindi ito natutunaw sa tubig; nagdaragdag ito ng maramihan sa basurang bagay upang matulungan itong gumalaw sa gat. Ito ay matatagpuan sa mga pagkaing buong butil, kayumanggi bigas, barley, broccoli, repolyo, mani at buto.
• Iwasan ang mga nakalasing na inumin.
• Na-activate na uling. Ang suplemento na ito ay ligtas na sumisipsip ng gas at binabawasan ang pamamaga.
• Ang Fennel Tea ay isang banayad na diuretiko at makakatulong sa pagdulas ng labis na tubig at mga lason sa katawan. Ito rin ay hindi kapani-paniwalang nakapapawi.