IVF Babble

Limang Pinakamahalagang Pagkain na Makatutulong sa Iyong Maisip

Habang walang kumpletong pang-agham na patunay sa likod ng listahang ito ng mga pagkain upang makatulong na maisip, ang mga eksperto ay sumasang-ayon na ang pagkaing-dagat, gulay, prutas, buong butil at karne ay naglalaman ng mga nutrisyon na nakilala sa 'mga pag-aaral na kawalan ng katabaan' bilang pagtulong sa paglilihi.

Para sa isang mabilis na sanggunian, narito ang isang listahan ng mga tukoy na item, ang kanilang nutritional halaga at kung bakit kailangan ng iyong katawan sa kanila upang makatulong na magbuntis.

tubig

Ito ang numero unong item sa diyeta ng bawat babae dahil ang pag-aalis ng tubig ay talagang pipigilan ang paglilihi.

Ang iyong katawan ay nawawalan ng halos 64 ounces ng mga likido araw-araw sa pamamagitan ng pagsingaw at pag-ihi. Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig araw-araw. Maraming likido ang makakatulong na madagdagan ang servikal uhog na nasa tuktok ng listahan ng mga tip na magbubuntis.

Mga prutas at gulay na mataas sa Vitamin C

Ang mga pagkaing makakatulong sa paglilihi ay ang mga dalandan, papaya, kiwi at cantaloupe. Ang bitamina na ito ay maaaring dagdagan ang dami ng tubig sa servikal uhog at makakatulong na labanan ang mga impeksyon.

Mga gulay na mayaman sa folic acid

Ang Folic acid ay isang bitamina B at mahalaga sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang pagkuha din ng folic acid bago ka mabuntis ay binabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural-tube, tulad ng spina bifida. Ang mga dahon ng berdeng gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid: ang spinach at brokuli ay mga pagkain na makakatulong sa iyong magbuntis.

Mga pagkaing mayaman sa calcium

Ang isa sa mga pinakamahusay na tip upang makatulong na mabuntis ay dapat kang magkaroon ng isang malusog na pagkain at mayaman na kaltsyum na pagkain tulad ng yogurt, mababang taba ng gatas at keso na nagtataguyod ng malakas na buto at balanseng ugali.

Oysters

Karamihan sa mga listahan tungkol sa mga tip upang mabuntis ay nagsasama ng mga talaba para sa kalalakihan at kababaihan. Ang dahilan ay mataas ang mga talaba sa Zinc. Ang mga kakulangan sa sink ay nakilala bilang isang problema para sa kalalakihan at kababaihan na nakikipag-usap sa mga isyu sa pagkamayabong.

Magdagdag ng komento