Maaari bang ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki?

ni Melanie Brown Nutrisyonista na nagdadalubhasa sa pagkamayabong ng lalaki at Jonathan Ramsey Consultant Urologist

Sigurado kami na alam mo na ang tungkol sa kamangha-manghang Melanie Brown, ngunit para sa mga hindi, Mel ay ang nutritional dyosa na kumunsulta sa kanyang mga kliyente sa parehong pagpapabuti ng kanilang natural na pagkamayabong at paghahanda para sa IVF

Kaya't lumingon kami kay Mel upang tanungin ang payo niya sa kung ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring mapabuti ang pagkamayabong ng isang lalaki. 

"Habang mayroong isang masa ng impormasyon sa kung paano mapabuti ang pagkamayabong ng isang babae, nakalulungkot mayroong kaunti para sa lalaki (pagkatapos ng kalahati ng embryo ay mula sa lalaki). Madalas sabihin sa akin ng aking mga kliyente na tinanong nila ang kanilang mga klinika kung may anumang magagawa sila upang mapabuti ang kanilang tamud, mabigyan lamang sila ng isang balikat at balot na hindi! Ngunit ito ay hindi totoo. Tingnan lamang ang mga magsasaka; kapag sila ay dumarami ang kanilang premyo na toro, tupa, kabayo at iba pang mga hayop na alpha male binibigyan nila sila ng pinakamahusay na diyeta na mayaman sa mga nutrisyon at malusog na taba. Ang isang phial ng mahusay na tamud ng toro ay nagkakahalaga ng maraming pera!

Iminumungkahi na ang isa sa mga pangunahing salarin ng napakalaking pagtanggi sa bilang ng lalaki na tamud mula noong 1970s ay labis na labis na katabaan.

Tulad ng mga Romano na alam nila na ang 'fatness' ay sumira sa pagkamayabong. At pagkatapos bilang karagdagan kung ano ang kinakain ng tao upang maging napakataba; mabilis na pagkain, murang mga pagkaing naproseso, maalat, mataba, matamis na meryenda, hindi magandang kalidad ng langis sa pagluluto. Naka-Pile na may mga free radical na nagpapasiklab, mga molekula na nagtatakda tungkol sa pagsira sa lahat ng mga cell, lalo na ang DNA. At ang tamud ay isang napaka marupok na cell; na marahil kung bakit napakarami ng mga lalaki, dahil kakaunti ang magagandang kalidad. Saan ka pa magtatapos na kung 4% lamang ng iyong mga cell ay OK na ikaw ay nasa normal na saklaw ?! Ngunit doon kami kasama ang tamud ngayon.

Ang pinaka-mapanganib na lugar na maging sobra sa timbang para sa lalaki pagkamayabong ay nasa paligid ng gitna.

Ang taba ng tiyan na ito ay may sariling buhay, nagpaputok ng mga nagpapaalab na kemikal at nagko-convert ng male testosterone testosterone sa babaeng hormone estrogen. Kaya, gamit ang isang Mediterranean style diet, pinalamanan ng mga gulay at prutas, nuts at buto, pulses, isda at langis ng oliba, na may ilang manok at itlog at napakaliit na pulang karne, asukal at alkohol maaari nating itakda ang tungkol sa kapwa pagbabawas ng taba at pagdaragdag ng nutrisyon sa pagkain.

Ang mga cell cells ay napaka marupok at ito ang kanilang mahalagang DNA na dapat protektahan, at doon pinasok ang mga antioxidant.

Natagpuan sa masaganang kulay ng prutas at gulay, halimbawa ng pulang kamatis, madilim na berde na watercress, pulang sibuyas at blueberry; ang antioxidant ay ang pagtatanggol ng sperms laban sa libreng radikal na pinsala. Kaya, ang mas maraming kulay, mas mahusay na tamud.

Palagi akong nagdaragdag ng mga plain nuts sa diyeta, isang mahusay na paraan ng pagpuno at pagpapalit ng mga meryenda. Ang mga Walnuts, hazelnuts at almond ay ipinakita upang makabuluhang mapabuti ang lahat ng mga parameter ng tamud sa FERTINUT STUDY (Salas-Huetos et al 2018). At ihalo sa mga buto na mayaman sa zinc tulad ng mirasol at kalabasa. Ang mga mani at buto ay isa rin sa pinakamahusay na mapagkukunan ng natural na bitamina E, isa sa pinakamahalagang antioxidant para sa pagprotekta sa pinong DNA ng tamud. Magdagdag ng isang pares ng Brazil nuts at mayroon ka ng iyong pang-araw-araw na dosis ng selenium, isa pang sperm antioxidant.

Mahusay na taba ay mahalaga para sa mahusay na tamud, at ang madulas na isda, mga mani, buto at madilim na berdeng gulay ay nagbibigay sa kanila ng kasaganaan at gatas sa diyeta ay dapat na mababa ang taba na hindi buong taba.

Kaya nag-iiwan ng alkohol at caffeine; ang dalawang malaking katanungan na lumitaw sa konsulta!

Personal, hindi ako isang tagahanga ng kumpleto, matigas na pangunahing pag-iwas sa lahat ng bagay kapag sinusubukan mong magbuntis. Marahil ang kalidad sa dami ay ang susi dito. Ang isang baso na napakamahal, mas mabuti ang organikong pulang alak sa katapusan ng linggo o isang mahusay na beer beer ay makakatulong sa iyo upang makaramdam ng bahagi ng 'buhay'. At ang parehong para sa kape; mayroong ilang katibayan na ang isang maliit na caffeine ay maaaring mabuti para sa tamud, ngunit isang tasa lamang at ang pinakamahusay na kalidad na maaari mong mahanap. At isang piraso ng madilim na tsokolate, ganap na!

 Nakita ko ito muli at oras, ang mga pagkakaiba na ginagawa ng isang mahusay na diyeta ay makikita sa mas mahusay na pagsusuri ng tamod at mga pagsusuri sa sperm DNA; hindi ito rocket science; kung ano ang inilagay mo, lumabas ka!

Humarap din kami sa mabuting kaibigan ni Melanie Jonathan Ramsay, Consultant Urologist, nagdadalubhasa sa pagsisiyasat at paggamot sa pagkamayabong ng lalaki. Si Jonathan ay malapit na gumagana sa mga kalalakihan ng lahat ng edad at partikular na sumusuporta sa kanilang kalusugan at kagalingan sa kanilang paglalakbay sa pagkamayabong

"Ang payo ng eksperto sa nutrisyon ay naging mas mahalaga sa pamamahala ng lalaki kawalan ng katabaan. Ito ay hindi lamang tungkol sa mga antioxidant, dahil ang balanse ng nutrisyon ay pantay na mahalaga. Ngayong masusukat na natin ang antas ng mga oxidizing substance sa seminal fluid, na kilala bilang oxidative stress, maaari na nating iangkop ang isang nutritional program para sa bawat tao.

Minsan, kahit na ang kalidad ng DNA ng Sperm ay mahirap, o 'nahati' ang sanhi ay maaaring hindi nauugnay sa stress ng oxidative, ngunit sa masyadong maraming mga antioxidant na maaaring hindi makabunga - ang karagdagang mga pagsisiyasat ay kinakailangan sa mga kasong ito.

Kaya, sa aking karanasan, ang isang mahusay, dalubhasang Nutrisyonista ay magpapabuti sa karamihan ng mga kaso at makita ang mga nangangailangan ng karagdagang mga pagsubok.

Ang isang diskarte sa multidisiplinary ay halos palaging ang pinakamahusay. Ngayon ay napakaraming mga pandagdag na madaling magagamit, at dahil masusukat na natin ngayon ang mga pagpapabuti, lalo akong umaasa sa payo sa nutrisyon ng espesyalista

Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa pagkamayabong ng lalaki, ihulog sa amin ang isang linya at tatanungin namin ang mga eksperto! info@ivfbabble.com. Malaking pasasalamat sa napakatalino na Melanie at Jonathan sa kanilang gabay.