IVF Babble

Magpainit gamit itong Super Nutritious, Fertility Friendly warming Cabbage Soup

Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Tratuhin ang iyong sarili sa isang mangkok o dalawa ng lutong bahay na sopas ng repolyo sa linggong ito upang makatulong na suportahan ang iyong kalusugan at pagkamayabong. Mababa sa calorie at puno ng mahahalagang fertility nutrients, kabilang ang folate, bitamina c, fiber, bitamina k, beta carotene, iron, calcium, potassium at magnesium- ang sopas na ito ay makakatulong din na panatilihin kang mainit at komportable. Bakit hindi mag-enjoy sa ilang sourdough o rye bread para sa tanghalian? Doblehin ang mga bahagi at i-freeze para sa isa pang araw- isang mahusay na paraan upang magamit ang natitirang mga gulay….

Homemade na sopas ng repolyo (gumagawa ng 3-4 na bahagi)

Ingredients:

1 kutsarita langis ng oliba

1 tinadtad na sibuyas

1 sibuyas ng bawang, durog

1 maliit na repolyo na iyong pinili ay tinadtad nang magaspang

1 karot (binalatan at tinadtad)

900ml na tubig o stock ng gulay

1 bay leaf

Kurut ng asin sa dagat  at giniling na paminta sa panlasa

Mga tagubilin:

Init ang langis ng oliba sa isang medium na kawali at igisa ang sibuyas at bawang sa loob ng 2 minuto. Idagdag ang repolyo at karot, lutuin at pukawin ng isang minuto. Magdagdag ng tubig o stock, bay leaf, asin, at paminta ayon sa panlasa. Pakuluan, bawasan ang apoy, takpan ng takip ng kawali at pakuluan ng 10 minuto. Ihain kasama ang isang piraso ng sourdough. Enjoy!

Magdagdag ng komento

KOMUNIDAD ng TTC

Mag-subscribe sa aming newsletter



Bilhin ang Iyong Pineapple Pin dito

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.

Suriin ang iyong FERTILITY

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.