IVF Babble

Paano mapalakas ang iyong pagkakataon ng pagkamayabong at tagumpay ng IVF

Kung nasa isang paglalakbay ka na ba sa pagiging magulang sa pamamagitan ng tulong na gamot sa pagpaparami, o magsisimula ka lang, tingnan ang mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin na sinabi ng mga doktor na maaaring mapabuti ang iyong mga pagkakataon ng isang matagumpay na kinalabasan

Tulad ng anumang bagay sa buhay, walang mga garantiya, ngunit alam na ginagawa mo ang lahat upang makakuha ng "fit fit", maaaring mag-alok ng isang malaking pakiramdam ng kabutihan sa pag-iisip.

Napakahalaga na tingnan ang iyong lifestyle, tulad ng kung ano ang kinakain, inumin, hininga, kung paano mo tinatrato ang iyong katawan ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa itlog. Makatuwiran upang bigyan ang iyong katawan ng mga nutrient na kinakailangan nito habang ang mga itlog ay bumuo at tumingin sa mga paraan upang mabawasan ang anumang pagkapagod sa iyong buhay. Ang mga alternatibong therapist ay maaaring magbigay ng lakas sa iyong katawan at isip.

Ang siklo ng buhay ng tamud, mula sa produksyon hanggang sa pagkahinog mula sa 42 hanggang 76 araw at sa gayon ito ay pantay kasing kahalagahan para sa mga kalalakihan na gumawa ng isang plano para sa pagtaas ng pagkamayabong at pagpapalakas ng kalusugan ng tamud ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong buwan bago ibigay ang tamud para sa IVF. Sa oras na ito ang tamud ng tamud ay ginagawa ng lahat ng kinakain at inumin ng mga kalalakihan, pati na rin mga pagpipilian sa pamumuhay.

Sumuko sa paninigarilyo, limitahan ang alkohol at kape

Paghitid maaaring edad ang iyong mga itlog at babaan ang iyong kakayahan upang maglihi at din ang iyong rate ng tagumpay ng IVF, kaya kung mayroong kailanman oras upang huminto ito ngayon. Ang karamihan sa mga klinika ay hindi mag-aalok ng IVF hanggang sa ang pagtigil sa paninigarilyo ay huminto ng hindi bababa sa anim na buwan. Karamihan sa mga doktor ay nagpapayo sa mga mag-asawa na lumayo sa alkohol at limitahan ang paggamit ng caffeine.

Abangan ang mga lason

Ang ilang mga plastik ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong sa mga kalalakihan at kababaihan, kahit na ang mga natagpuan sa mga tub at cling film, kaya limitahan kung gaano mo mailantad ang iyong sarili sa mga lason sa ganitong paraan kapag sinusubukan mong mabuntis. Gumamit ng mga bote ng tubig at iba pang mga plastik na walang Bisphenol A (BPA). Ang BPA ay naiugnay sa pagkabigo ng mga embryo na itanim sa sinapupunan, kaya't suriin ang iyong mga plastik na tasa at bote ng tubig upang maging ligtas.

timbang

Ang pagiging sobra sa timbang o ang underweight ay maaaring makaapekto sa obulasyon at para sa mga kalalakihan nangangahulugan ito na nakakagawa sila ng mas kaunting tamud na maaari ding mas malusog, kaya makatuwiran na layunin para sa iyong malusog na timbang ng katawan kapag nais mong magbuntis. Makipag-usap sa iyong doktor para sa payo.

Magsanay

Magiliw, mababang epekto ng ehersisyo tulad ng paglalakad, yoga, Ang tai chi at pilates ay maaaring maging mabuti para sa iyo. Iwasan ang mabibigat na aktibidad tulad ng aerobics o pagtakbo dahil maaari itong palabasin ang mga stress hormone na binabawasan ang obulasyon.

Ibaba ang stress na may yoga at masahe

Inaangkin na ang mga antas ng stress ng mga kababaihan na dumadaan sa mga isyu sa pagkamayabong ay maaaring kapareho ng isang tao na may malubhang sakit sa medikal at para sa bilang ng isa sa tatlong kababaihan maaari itong humantong sa pagkalumbay. Ang mga stress sa stress ay maaaring ihinto ang isang ovulate ng isang babae.

Ang yoga, reflexology o masahe ay maaaring makatulong upang mas mababa ang stress. Kung gumagamit ka ng isang masahista, tiyaking nakaranas sila ng massage pagkamayabong o massage sa tiyan. Iwasan ang masahe nang magsimula ang IVF.

Ang banayad na yoga na lumalawak at pagsasanay sa paghinga ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at maaaring mapabuti ang mga pagkakataon ng paglilihi.

Acupuncture

Ang isa pang stress-buster na nakikita ng ilang mga kababaihan na epektibo ay akupunktur Ang ilan ay nag-angkin na maaari itong makontrol ang mga hormonal imbalances, dagdagan ang daloy ng dugo sa matris at bawasan ang mga negatibong epekto ng mga gamot sa pagkamayabong, ngunit ang ilang mga dalubhasang medikal sa Kanluranin ay nag-aalangan. Kung magpasya kang subukan ito, suriin na ang acupunkurist ay naranasan sa pagkamayabong.

Balanseng pagkain

Isang malusog na diyeta maaaring mapabuti ang kalusugan ng mga itlog at tamud at naglalaman ng isang balanse ng mga protina, karbohidrat, malusog na taba, bitamina at mineral at kasama dito ang:

  • Mga prutas, gulay, buong butil at sandalan ng protina
  • Mga kumplikadong karbohidrat - buong butil tulad ng brown rice, oats at wholemeal bread
  • Mga madulas na pagkain tulad ng isda, mani at buto
  • Mataas na hibla ng pagkain tulad ng avocados, beans at quinoa
  • Isda at itlog (higit pa sa pulang karne)

Ano ang dapat iwasan

  • Iwasan ang mga additives, preservatives at kemikal tulad ng mga artipisyal na sweetener
  • Bawasan o maiwasan ang asukal, pareho sa sarili at nakatago sa pagkain
  • Dalhin ang mga pagkain

Alagaan ang iyong mga ngipin

Ito ay maaaring tunog na malayo, ngunit kung paano ka nagsipilyo at floss ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong. Sa isang pag-aaral, ang mga kababaihan na nangangailangan ng paggamot sa pagkamayabong ay may mas mataas na antas ng pagdurugo ng gilagid at pamamaga kaysa sa mga naglihi nang natural, iniulat ng US Journal of Periodontology.

Ang mga nakakagulat na bagay na nakakaapekto sa pagkamayabong ay nagsasama rin ng pagtitig sa mga laptop o smartphone screen huli nang gabi.

Abangan ang mga nakakapinsalang pampaganda

ilan kemikal na ginamit sa kosmetiko na tinawag na phthalates ay maaaring humantong sa mga embryo na hindi naitatanim sa sinapupunan at mabawasan ang tagumpay ng IVF, ayon sa European Society of Human Reproduction and Embryology. Iwasan ang mga tatak na gumagamit ng dibutylphthalate (DBP), dimethylphthalate (DMP), at diethylphthalate (DEP) at mga mabangong kosmetiko na gumagamit ng phthalates upang mas matagal ang mga pabango. Ginagamit ang phthalates sa maraming mga produkto - mula sa pabango, shampoo, sabon, spray ng buhok, polish ng kuko, moisturiser ng balat, packaging ng pagkain at plastic na balot - kaya mahirap iwasan, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ito hangga't maaari.

Bitamina

Folic acid (at iba pang mga bitamina sa mga suplemento ng prenatal) ay ipinakita upang makatulong na mapabuti ang bilang ng tamud at maaaring mapabuti ang obulasyon, kaya magandang ideya na simulan ang pagkuha sa kanila kapag sinusubukan mong magkaroon ng isang sanggol. Ang folic acid ay dapat na kinuha ng hindi bababa sa tatlong buwan bago ang IVF dahil mapigilan nito ang mga pangunahing depekto sa kapanganakan ng kongenital at lumikha ito ng mahahalagang pulang selula ng dugo.

Ang Maca ay inaakalang suportahan ang balanse ng hormon (mabuti para sa malusog na mga itlog) sa pamamagitan ng pagpapakain at pagbabalanse ng endocrine system.

Ang payo na ito ay idinisenyo upang mabigyan ka ng isang ideya kung paano mo mapagbuti ang iyong mga pagkakataon, ngunit gabay lamang ito at ang anumang napagpasyahan mong gawin ay dapat suriin sa iyong klinika ng GP o pagkamayabong bago ka magpatuloy.

Bakit hindi bisitahin ang aming shop na may mga produktong mahal namin upang matulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagkamayabong

 

Magdagdag ng komento