IVF Babble

Ang shot ng pineapple, orange at mint tropical sunshine

Ni Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)

Bumangon at sumama sa masarap at masustansiyang pagbaril ng sikat ng araw, na puno ng mahahalagang nutrisyon para sa kalusugan at pagkamayabong.

Pinya - isang paboritong prutas pagdating sa pagkamayabong at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina c, mangganeso at yodo rin. Naglalaman ang mga pineapples ng anti-inflammatory enzyme na Bromelain para sa mga kundisyon tulad ng Endometriosis. Ang Bromelain ay may anticoagulant effect - napakahusay para sa daloy ng dugo din.

Mga dalandan - naglalaman ng maraming bitamina C, bitamina D, folate, potassium at thiamine (bitamina B1). Pinapanatili ka rin nitong hydrated at mahusay para sa pagsuporta sa immune system.

Mint - isang mahusay na mapagkukunan ng iron, folate at beta carotene- na nagdaragdag sa balanse at panlasa ng kaibig-ibig na pagbaril na ito.

Coconut water-  ay ginawa mula sa malinaw na likido mula sa loob ng berdeng mga niyog. Hindi ito dapat malito sa coconut milk, na gawa sa tubig at laman mula sa loob ng isang mature na niyog. Ito ay kamangha-mangha para sa hydration dahil naglalaman ito ng natural electrolytes at isang mahusay na mapagkukunan ng potassium - isang napakatalino na inumin na post-ehersisyo. Mababa sa calories, isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, magnesiyo at naka-pack na puno ng mga antioxidant.

Ang mga sangkap na ito ay nagtutulungan upang magbigay ng isang nutrient punch na hindi lamang hydrates ng ating mga cell ngunit mayroon ding mga anti-namumula at mga katangian ng antioxidant na sumusuporta sa pagkamayabong at immune system.

Paano gawin ang iyong Shot:

Mga Sangkap: (Gumagawa ng 4 shot)

  • 8oz na mga chunk ng pinya
  • 3 sariwang mga dalandan (peeled)
  • 6 sariwang dahon ng mint
  • 150ml ng tubig ng niyog

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa isang juicer - ibuhos ang yelo. Mag-enjoy!

 

 

 

 

Magdagdag ng komento