IVF Babble

Siliniyum Ano ang papel nito kaugnay sa kalusugan at pagkamayabong?

Ipinakita ng pananaliksik na ang isang diyeta na mababa sa siliniyum ay maaaring maging isang pangunahing sanhi ng kawalan ng lalaki, ngunit ano ang Selenium? Humarap kami sa Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy) upang masabi sa amin ang higit pa?

Kung ano ang siliniyum?

Ang Selenium ay isang trace mineral na may mga katangian ng antioxidant at bahagi ng isang hanay ng mga enzyme (Selenoproteins) na tumutulong sa pag-iwas sa pinsala sa cellular na dulot ng mga free radical. Ang pinaka kilalang glutathione peroxidase na makakatulong upang maprotektahan ang mga lamad ng cell at mapagbuti ang kanilang pangkalahatang pagpapaandar.

Aling mga pagkain ang nagbibigay sa atin ng Selenium?

Ang mga magagandang mapagkukunan ng siliniyum ay kasama ang brown rice wheatgerm, mga kamatis, sibuyas, mantikilya, bawang, butil, binhi ng mirasol, mga brazil nut, walnuts, pasas, manok, pabo, shellfish (lalo na ang mga talaba), isda (lalo na ang tuna). Ang mga antas ng siliniyum ay pinahusay kapag natupok ng bitamina E.

Bakit kailangan ito ng katawan?

Mahalaga ito para sa normal na paggana ng immune system at teroydeong glandula at kinakailangan para sa pagkumpuni ng DNA. Bilang karagdagan nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay at nagpapanatili ng malusog na balat, buhok at paningin.

Bakit kinakailangan ng katawan na may kaugnayan sa pagkamayabong?

Ang siliniyum ay isang antioxidant na mahalaga sa pagkamayabong sapagkat ito pinipigilan ang pagkasira ng oksihenasyon at DNA sa itlog. Mahalaga ito sa oogenesis at spermatogenesis (paggawa ng itlog at tamud). Sa mga pag-aaral ang mga kalalakihan na may mababang bilang ng tamud ay natagpuan na may mababang antas ng siliniyum. Ang pagdaragdag ng mga antas ng siliniyum ay maaaring humantong sa pinabuting paggalaw ng tamud. Ang isang mababang katayuan sa siliniyum ay nakatali sa mababang timbang ng mga sanggol na sanggol at preeclampsia, na kung saan ay mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay mahalaga para sa malusog na paggana ng tiroydeo.

Ano ang maaaring maging sanhi ng kakulangan ng Selenium?

Ang mga problema sa bituka na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga nutrisyon, kakulangan sa nutrisyon, pagdidiyeta na mataas sa mga naprosesong pagkain, at sa mga may rheumatoid arthritis. Ang isang tanda ng kakulangan sa siliniyum ay maaaring isang pinalaki na puso. Mababang siliniyum sa mga ground- cereal ay nakasalalay sa dami ng siliniyum sa lupa para sa kanilang nilalaman ng siliniyum (ang mga bansa na may mababang antas ng lupa ng siliniyum kasama ang UK, Finland, iba pang bahagi ng Europa, New Zealand at China.

Ano ang ilan sa mga sintomas ng kakulangan?

Nabawasan ang pagkamayabong, nabawasan ang kaligtasan sa sakit at paglaban sa mga impeksyon, pamamaga, sakit sa puso, at may kapansanan sa paglaki.

Alam mo ba?

Ang isang solong brazil nut ay nagbibigay ng sapat na siliniyento upang matugunan ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa isang may sapat na gulang na tao.

Brazil Nuts, 'mahalaga' ng isang lalaki

Tamud, ang kailangan mo lang malaman

 

Magdagdag ng komento