IVF Babble

Stress at kawalan ng katabaan, isang pulong ng pag-iisip

ni Jennifer Palumbo

Oo Kami ay may pag-uusap NA. Nakakaapekto ba ang stress sa iyong pagkamayabong?

Nagkaroon ng walang katapusang pag-uusap sa paligid nito, mga artikulong nakasulat tungkol dito, pagsasaliksik na ginawa dito, at debate sa kung ang isang diskarte sa isip / katawan ay makakatulong sa iyong magbuntis.

Nang malalim ako sa trenches, sinubukan ko lahat. Ang Acupunkure, journal, hypnotism, visualization, at pag-inom ng herbs ay parang isang tao na naglagay lamang ng dumi sa isang garapon at iniabot sa akin. Nang mabuntis ako, tinanong ko, "kung ano ang gumana." Mula sa aking sariling karanasan sa pasyente, masasabi ko lamang na kahit hindi ko alam kung nakatulong ang pagtulong sa aking mga antas ng stress, sasabihin kong binili ako nito ng hindi bababa sa limang minuto ng katinuan dito at doon, at kapag naka-jacked ka sa mga hormone, kailangan ng limang minuto na iyon.

Ngunit sapat tungkol sa akin. Makipag-usap tayo sa ilang mga dalubhasa sa paksang ito at tingnan kung maaari natin itong maayos nang sabay at para sa lahat. Sa ibaba, nakausap ko ang:

Dr. Alice Domar, Ph.D., ay ang Executive Director ng Domar Center para sa Mind / Body Health at ang Director ng Mind / Body Services sa Boston IVF. Itinatag niya ang kauna-unahang Mind / Body Center para sa Kalusugan ng Kababaihan.

Rena Gower, isang Lisensyadong Clinical Social Worker (LCSW), nagdadala ng personal at propesyonal na karanasan sa papel ng manggagawa sa lipunan sa RMA. Bilang isang dating pasyenteng kawalan ng katabaan, naiintindihan niya na ang proseso ay maaaring maging mabigat at napakalaki at naniniwala na ang pagkakaroon ng isang sistema ng suporta at pag-access sa mga mapagkukunan ay maaaring gawing mas madaling pamahalaan ang mahirap na oras na ito.

Itinatag ni Marc Sherman Konsepto sa Organiko makalipas ang isang dekadang mahabang pakikibaka sa pangunahin at pangalawang kawalan. Ang pag-iibigan ay dumating pagkatapos siya at ang kanyang asawang si Erin ay nagpupumilit sa kawalan, nagpasyang mag-ampon, at pagkatapos ay hindi inaasahan na buntis sila. Nagsagawa sila ng kauna-unahang proyekto sa pagsasaliksik upang maunawaan ang mas mahusay ang mga pananaw, pattern, at pagkakapareho mula sa magkatulad na kwento. Ang kanilang mga natuklasan at ang karunungan na natuklasan sa pananaliksik na ito ay nagbibigay kapangyarihan ngayon sa mga mag-asawa upang makamit ang kalinawan, koneksyon, at tiyak na sa kanilang mga landas pasulong.

Ibinahagi nila ang kanilang pananaw sa paksang mainit na pinagdebatehan na ito.

JAY: Ano ang epekto na naranasan o nakita mo mula sa pagkabaog sa mga relasyon?

DOMAR: "Ang epekto ng kawalan ng katabaan sa mga relasyon ay maaaring malalim. Minsan maaari itong magdala ng mas malapit sa isang pares dahil may kaginhawaan sa pag-areglo ng isang krisis na magkasama, at ang rate ng diborsyo sa mga mag-asawang walang asawa ay mas mababa kaysa sa mga mag-asawa na may mga anak. Gayunpaman, karamihan sa mga indibidwal at mag-asawa na nakakaranas ng kawalan ng kakayahan ay nag-uulat ng maraming alitan bilang bahagi ng proseso.

Ang ilang mga kadahilanan ay nagsasama na ang mga kababaihan ay may posibilidad na pag-usapan ito higit pa sa mga lalaki. Ang malawak na halaga ng pisikal na epekto ng paggamot ay nahuhulog sa mga kababaihan kahit na ang diagnosis ay a lalaking-factor. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng higit na panibugho ng mga buntis kaysa sa mga kalalakihan, at ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan ay nag-uulat ng mas mataas na pagkalat ng pagkabalisa at mga sintomas ng pagkalumbay kaysa sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magpatuloy sa susunod na yugto ng pagsubok habang ang mga kalalakihan ay madalas na pinipigilan, kaya nararamdaman niya na parang pinipigilan niya siya sa pagbubuntis, at nararamdaman niya na parang pinipilit niya siya na gumawa ng mga desisyon na hindi pa siya handang gumawa . "

SHERMAN: "Naniniwala kami na ang pinakamahalagang bahagi ng paglalakbay na ito ay ang iyong relasyon sa iyong kapareha / asawa (pangalawa lamang sa iyong sarili). Ang hamon, gayunpaman, ay pagkatapos ng oras ang iyong relasyon ay natupok ng iyong pakikibaka sa pagkamayabong. Natuklasan ng aming pananaliksik ang isang makabuluhang pagkakaiba sa kung paano binibigyang kahulugan at binibigyan ng kahulugan ng mga kababaihan at kalalakihan ang kanilang mga kalagayan. Walang tama o maling sagot. Gayunpaman, kapag may pagkakaiba sa interpretasyon, maaari itong humantong sa isang kawalan ng pagpapatunay. At nagpupumiglas din ang mga kalalakihan. Maraming nagsasabi sa amin na hindi sila sigurado sa kanilang tungkulin at kung paano suportahan ang kanilang mga kasosyo nang pinakamahusay. Nais nilang manatiling suportahan at positibo, ngunit nagdadalamhati din sila. "

GOWER: "Ang kawalan ng katabaan ay maaaring maging labis na nakababahalang sa mga relasyon –Pinansyal, emosyonal, o pisikal. Ang kasosyo na ang katawan ay dumadaan sa lahat ng bagay ay maaaring pakiramdam mag-isa at ihiwalay, sa kabila ng pinakamahusay na pagsisikap ng iba pang kasosyo na maging suportahan. Ang kasosyo na sumusaksi sa kanilang kalahati ay inilagay ang kanilang katawan sa lahat ng paggamot ay maaaring makaramdam ng walang lakas at hindi nagbibigay ng kontribusyon. Ang pagiging matalik ay maaaring magsimula sa pakiramdam tulad ng isang gawain o isang takdang-aralin sa takdang-aralin sa halip na isang bagay para sa kagalakan at kasiyahan. Pang-araw-araw na buhay ay maaaring magsimula sa pakiramdam na parang binubuhusan ng mga stressors- appointment ng doktor, tawag sa telepono, pakikitungo sa seguro. Madaling hayaan ang proseso na sakupin ang iyong buhay at ang iyong relasyon. ”

JAY: Ano ang sasabihin mo sa mga mag-asawa na nararamdaman na pilit at isinasaalang-alang ang mapagkukunan ng emosyonal o sikolohikal?

SHERMAN: "Ang pagkilala sa pilay ay nagiging pagkakataon. Ang isang pilay ay maaaring humantong sa pag-igting, na maaaring makagambala sa iyong kalidad ng buhay at iyong kalusugan sa reproductive. Kailangang tingnan ng mga mag-asawa ang suporta sa emosyonal hindi bilang isang palatandaan na ang mga bagay ay hindi maayos ngunit isang maagap na pamumuhunan sa bawat isa. "

DOMAR: "Maaari akong maging kampi dito, ngunit sa palagay ko ang therapy ng mga mag-asawa ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo na ngayong ang karamihan sa mga therapist ay nag-aalok ng mga sesyon sa online. Napag-alaman ng maraming mag-asawa na ang pagkakaroon ng isang walang kinikilingan na indibidwal ay maaaring makatulong sa kanila na mag-navigate sa mga hamon. Kapag nakikita ko ang mga magkasintahan na heterosexual, pinag-uusapan namin kung paano makipag-usap upang ang babaeng kasosyo ay mabisang marinig, ngunit hindi nararamdaman ng kapareha na lalaki na ito lang ang pinag-uusapan nila. Gayundin, ang parehong mga miyembro ng mag-asawa ay may posibilidad na pakiramdam na sila ay nakikitungo sa tamang paraan. Kung lumipat lang ang kanilang kapareha sa kanilang pamamaraan ng pagkaya, ok lang. Pinatnubayan ko sila na mapagtanto na ang kanilang kasosyo ay nakikaya ang pinakamahusay na paraan para sa kanila, kahit na iba ito. Ang pag-alam na sila ay nakakaya sa katulad na mga paraan sa ibang mga mag-asawa ay maaaring maging aliw. "

GOWER: “Normal sa prosesong ito na magdala ng stress at pilay sa isang relasyon. Ang pag-abot sa isang propesyonal upang matulungan kang mag-navigate ito ay mahalaga - hayaan itong maging isang pagkakataon upang palakasin at bumuo ng isang mas malakas na pundasyon para sa iyong relasyon. Halimbawa- subukang isama ang iyong kasosyo kahit na hindi nila ginagamit ang kanilang katawan para sa mga iniksiyon o pagbubuntis - halimbawa- bigyan sila ng isang plano sa pagkilos upang makatulong sa mga iniksyon - marahil ay trabaho nila upang i-set up ang lahat o pamahalaan upang makuha ang mga gamot. Italaga ang iyong kapareha upang maging isang makatanggap ng komunikasyon mula sa klinika o pamahalaan ang pagharap sa seguro.  Ang paghahanap ng mga maagap na paraan upang maisangkot ang iba pang kapareha ay mahalaga sa pagtulong sa kanila na madama ang isang bahagi ng kanilang proseso.

Mahalaga ang komunikasyon. Mahalagang huwag hayaan ang dayalogo na ito na sakupin ang iyong relasyon dahil magsisimula kang iugnay ang mga stressors o negatibong pag-iisip sa iyong kapareha. Maliban kung nasa kalagitnaan ka ng isang pag-ikot, gusto ko ng 30 minutong panuntunan- gumawa ng isang petsa kasama ang iyong kapareha upang talakayin ang pagsubok na magbuntis paglalakbay isang beses sa isang linggo. Mangyaring ilagay ito sa iyong kalendaryo at cap ito sa 30 minuto (45 max). Subukan at gawin itong masaya- ibig sabihin, "Fertility French fry Friday" o "cupcakes, pag-uusap, at paglilihi" ... isang bagay na nagpapatawa sa iyo. 

JAY: Panahon na para sa milyong-dolyar na tanong! Sa palagay mo ba may koneksyon sa isip / katawan sa paglilihi?

DOMAR: "Ginagawa ko, ngunit maraming mga tao na hindi sumasang-ayon sa akin. Sumulat ako ng isang piraso ng opinyon sa Fertility at Sterility, na na-publish noong huling tagsibol. Sa loob nito, ipinaliwanag ko na hindi namin tinutulungan ang mga pasyente sa pamamagitan ng patuloy na pagtatalo tungkol sa kung nakakaapekto ang stress sa pagkamayabong. Hindi namin tunay na malalaman ang sagot. Ang tanging paraan upang saliksikin ito ay upang makita kung ang mga diskarte sa pamamahala ng stress ay humantong sa mas mataas na mga rate ng pagbubuntis sa mga kababaihan na sumasailalim sa paggamot ng kawalan ng katabaan, na lumalabas na gawin. Ang tatlo sa aking malalaking randomized kinokontrol na mga pagsubok ay nagpakita ng isang malaking pagtaas sa mga rate ng pagbubuntis sa mga kababaihan na lumahok sa isang pangkat ng isip / katawan (higit sa doble) ".

GOWER: Ang kawalan ng katabaan ay nagdudulot ng stress, ngunit ang stress ay hindi sanhi ng kawalan. Mahalagang makilala dahil maraming tao ang nagbigay ng labis na presyon sa kanilang sarili at iniisip na kasalanan nila na hindi sila naglilihi. Kung sabagay, stress sila. Kinukuha ko ang pananaw na ang aking layunin sa pagtatrabaho sa mga pasyente ay upang matulungan silang pakiramdam ng mas mahusay sa isip at katawan para sa KANILA dahil nais kong pakiramdam nila hangga't maaari at pagbutihin ang kanilang kalidad ng buhay, hindi dahil sa palagay ko ang kanilang stress ay nakakasama sa kanilang kakayahang magbuntis ”.

SHERMAN: "Ang data ay hindi maikakaila sa mga tuntunin ng koneksyon sa pagitan ng aming mga isipan at katawan. Gayunpaman, ang hamon ay kapag nakita mo ang iyong sarili sa isang estado ng kawalan ng katiyakan, normal na kontrolin ang sitwasyon. Maraming mga tao ang pakiramdam na parang nasa karera laban sa oras. Samakatuwid, nasumpungan nila ang kanilang sarili na natupok sa paghahanap ng solusyon at sinasagot kung bakit ito tumatagal. Kapag hindi kami nagbubuntis nang mabilis tulad ng inaasahan namin, nagsisimula kaming makaranas ng pag-aalala at pag-aalala, na kung saan ay maaaring maging pagkabalisa, takot, at kahit gulat. Ang katotohanan ang ating mga katawan ay maaaring makaramdam ng panganib. Para sa marami, nagpapatakbo kami sa isang kaligtasan ng buhay / emergency mode, na bumabaha sa ating mga katawan ng mga stress hormone na lumilikha ng isang hindi malusog na panloob na kapaligiran. Ang aming kalusugan sa emosyonal at kalusugan sa pag-aanak ay hindi kapwa eksklusibo. Kailangan silang nakahanay upang ma-maximize ang tagumpay hindi alintana kung ikaw ay nasa paggamot o naghahanap para sa isang alternatibong diskarte. 

Habang ang kanilang mga sagot ay magkakaiba sa malaking katanungan, malinaw na lahat sila ay naniniwala pa rin na ang pamumuhunan sa iyong kalusugan sa kaisipan at emosyonal ay isang matalinong paglipat

Upang mabasa ang higit pa mula kay Jennifer Palumbo, pindutin dito

Magdagdag ng komento

KOMUNIDAD ng TTC

Mag-subscribe sa aming newsletter



Bilhin ang Iyong Pineapple Pin dito

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.

Suriin ang iyong FERTILITY

Instagram

Error sa pagpapatunay ng access token: Ang session ay hindi wasto sapagkat binago ng gumagamit ang kanilang password o binago ng Facebook ang session para sa mga kadahilanang panseguridad.